ТРЕНЕР
УДК: 796.012
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ РАЦИОНАЛЬНОСТИ
ТЕХНИКИ БРОСКОВ В ПРЫЖКЕ ГАНДБОЛИСТОК
Кандидат педагогических наук Ю.Н. Котов Доктор биологических наук А.В. Воронов Кандидат педагогических наук, доцент И.В. Петрачева
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
Abstract
BIOMECHANICAL CRITERIA OF EFFICIENCY OF JUMPER TECHNIQUE OF FEMALE HANDBALL PLAYERS Yu.N. Kotov, Ph.D. A.V. Voronov, Dr.Biol. I.V. Petracheva, associate professor, Ph.D.
Russian state university of physical culture, sport, youth and tourism, Moscow
Key words: handball jumper, kinematic characteristics, efficiency criteria.
The purpose of the present research was biomechanical analysis of the technique of handball jumper performance and allocation of efficiency criteria of the technique.
The study of the jumper kinematic mechanisms revealed biomechanical efficiency criteria. Realization of the gush biomechanism corresponded to the traditional for throws sequential build-up and slowdown of body segments while performing a handball jumper. The speed of the ball start reached 23,54 m/sec and was provided by the increase of the rates of arm segments of undular character.
Consequent leg extension at bidirectional angle variation of coxofemoral and knee joints at transition from amortization to jump-off is one of the main jumper biomecha-nisms.
Highly effective use of leg segments is observed in synchronism of moves of swinging segments up with the knee flexion of the jumping leg in the end of amortization. The maximum of knee flexion of the jumping leg corresponded to the maximum of knee flexion of the switch leg.
The allocated biomechanical efficiency criteria promoted allocation of pedagogical requirements necessary for jumper perfection: to perform a jumper at optimal approach velocity; to put the jumping leg on support with optimum angle of knee flexion; to perform active extension of the jumping leg and body stretching; to execute quick leg swing up. Special attention is to be paid to special exercises directed to mastering of the leg move at jump-off and swings.
Ключевые слова: гандбольный бросок в прыжке, кинематические характеристики, критерии рациональности.
Обоснование рационального способа выполнения двигательного действия связано с выбором критериев рациональности и биомеханическим анализом структуры движения. При этом рациональность характеризует само двигательное действие, а эффективность говорит о том, насколько техника данного спортсмена близка к рациональному варианту [2-4]. В гандболе с большим арсеналом технических действий и изменяющимися условиями их выполнения бросок в прыжке является одним из основных технических приемов. Его эффективность определяется степенью близости кинематической и динамической структуры к наиболее рациональному варианту его выполнения. Для тренера важно знание биомеханических закономерностей техники броска: контроль техники и внесение изменений в процесс совершенствования может эффективно повлиять на повышение технической подготовленности даже гандболисток высокой квалификации [1, 6]. Изучение закономерностей реализации основных биомеханизмов бросков и оценка эффективности их выполнения необходимы при выборе упражнений для совершенствования технического мастерства [5, 7].
Данное исследование посвящено биомеханическому анализу техники выполнения гандбольных бросков в прыжке и определению критериев рациональности техники.
Методика. Биомеханический анализ техники бросков гандболисток сборной команды России осуществлялся аппаратно-программным комплексом «Видеоанализ 3 D». Броски выполнялись с 9-метровой дистанции с предварительного разбега. Полученные в процессе регистрации и обработки видеосигнала изображения позволили рассчитать трехмерные координаты, линейные и угловые параметры броска, построить кинетограммы и представить результаты в виде графиков.
Результаты исследования и их обсуждение. Бросок в прыжке - это сложный технический прием, состоящий из нескольких последовательных фаз: раз-
бега, отталкивания, маха и отмаха ногой, полета, замаха, разгона руки с мячом и приземления. Средняя скорость вылета мяча составила 22,28 м/с, а в лучших попытках достигала 23,54 м/с. Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что перемещения и изменения скоростей отдельных звеньев тела имеют весьма сложный характер (рис. 1).
При выполнении броска разгон звеньев тела осуществляется с помощью биомеханизма хлеста, при котором звенья руки последовательно разгоняются и тормозятся от проксимальных к дистальным звеньям.
При проксимально-дистальной последовательности включения звеньев тела скорость мяча увеличивается к моменту выпуска и осуществляется последовательное увеличение скоростей отдельных звеньев. Вертикальная скорость локтевого сустава при увеличении значений скоростей мяча и лучезапястного сустава уменьшается, осуществляется переход от фазы предварительного натяжения в положении «натянутого лука» к активному воздействию на мяч. На рис. 2 представлены средние показатели максимальных значений линейных скоростей по осям X, Y, Z.
Самые высокие значения выявлены у горизонтальных скоростей звеньев руки (по оси Y). В фазе финального усилия осуществляется последовательный разгон звеньев руки, и к моменту вылета скорость мяча возрастает до максимальных значений. Горизонтальные скорости звеньев руки имели самые высокие значения и составили у лучезапястного сустава 12,09 м/с, локтевого - 10,42 м/с, плечевого - 3,98 м/с. Значения вертикальных скоростей меньше и составили соответственно 5,05; 4,15; 2,46 м/с, а по фронтальной оси значения скоростей составили 3,79; 5,33; 2,08 м/с. Оптимальное временное соотношение между максимумами скоростей звеньев руки - не менее важный показатель техники, чем величины самих скоростей.
Эффективное использование нижних конечностей при выполнении броска в прыжке значительно влияет на результат. При постановке толчковой ноги на опору и в начале взаимодействия с ней происходит разгон маховой ноги вверх с последующим ее торможением и отмахом, движением вниз (рис. 3). Значения скоростей коленного сустава маховой ноги при выполнении отталкивания высокие, что говорит об активной работе маховой ноги.
Последовательность изменения углов в суставах толчковой и маховой ноги при постановке на опору и выполнении отталкивания представлена на рис. 4. Отталкивание при выполнении броска в прыжке осуществлялось за счет последовательного разгибания в суставах нижних конечностей. Было выявлено последовательное и разнонаправленное изменение углов тазобедренного и коленного суставов при переходе от амортизации к отталкиванию. При постановке на опору угол в коленном суставе толчковой ноги составил 145 о, при амортизации уменьшился до 116 о, а угол в тазобедренном суставе увеличился до 134 о. Максимальному сгибанию в коленном суставе толчковой ноги со-
Рис.1. Линейные скорости суставов руки и мяча по осям X, Y, Z
ответствовало максимальное сгибание в коленном суставе маховой ноги до 53 о. При выполнении отталкивания выявлена активная работа маховой ноги вперед-вверх.
Локтевой Плечевой сустав
Рис. 2. Соотношение показателей скоростей звеньев руки и скорости вылета мяча при выполнении броска в прыжке по осям X, У, I
Рис. 3. Соотношение показателей скоростей коленного сустава маховой ноги при выполнении броска в прыжке по осям X, У, I
град
180,0 160,0 140,0 120,0 100,0 80,0 60,0 40,0 20,0 0.0
yj.
/,) Kf^/ X
—0— Локтевой —а—Коленный маховой —й— Тазобедренный толчковой —*— Коленный толчковой —ж— Голеностопный толчковой
0,06 : 0,12 : 1 п -1Q - | 0,24 : | 0,3 : 0,36 : 0,42 : s 0,48: 0,54: 0,6: 0.66: 0,72 : 0.78 : ^ с CO 0"
момент постановки момент толчковой ноги отталкивания
Рис. 4. Последовательность изменения углов в суставах руки и нижних конечностей при выполнении гандбольного броска в прыжке
Полученные в ходе исследования материалы о биомеханической структуре гандбольного броска в прыжке и обоснование средств его совершенствования расширило знания о технической подготовке гандболисток.
Выводы
• Проведенное исследование кинематических механизмов броска в прыжке позволило выявить биомеханические критерии рациональности. Реализация биомеханизма хлеста соответствовала традиционному для метаний последовательному (от проксимальных к дистальным) разгону и торможению звеньев тела при
выполнении гандбольного броска в прыжке. Скорость вылета мяча достигала 23,54 м/с и обеспечивалась нарастанием скоростей звеньев руки, имеющим волнообразный характер.
• Одним из основных биомеханизмов броска является последовательное разгибание нижних конечностей при разнонаправленном изменении углов тазобедренного и коленного суставов при переходе от амортизации к отталкиванию. При постановке ноги на опору угол сгибания коленного сустава толчковой ноги составил 145 о, при амортизации уменьшился до 116 о, а угол в тазобедренном суставе увеличился до 134 о.
• Высокоэффективное использование звеньев нижних конечностей наблюдается в совпадении во времени движения маховых звеньев вверх со сгибанием коленного сустава толчковой ноги в конце амортизации. Максимальное значение сгибания в коленном суставе толчковой ноги соответствовало максимальному сгибанию в коленном суставе маховой ноги.
• Выявленные биомеханические критерии рациональности позволили сформулировать педагогические требования, которые необходимы при совершенствовании броска: выполнять бросок на оптимальной скорости разбега; ставить толчковую ногу на опору с оптимальным углом сгибания в коленном суставе; выполнять активное разгибание толчковой ноги и выпрямление туловища; выполнять быстрый мах ногой вверх. Особое внимание необходимо уделять специальным упражнениям, направленным на совершенствование движения ног при выполнении отталкивания и маховых движений.
Литература
1. Игнатьева В.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства / В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Пе-трачева. - М.: Физическая
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.