ТРЕНЕР
УДК: 796.012
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОЙ
И ОШИБОЧНОЙ ТЕХНИКИ ЛОВЛИ МЯЧА БАСКЕТБОЛИСТАМИ
РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Доктор педагогических наук, профессор В.И. Андреев С.З. Плиев
Доктор медицинских наук, профессор Л.В. Капилевич Е.В. Кошельская
Национальный исследовательский Томский политехнический университет, Томск
Abstract
BIOMECHANICAL BASICS OF CORRECT AND WRONG TECHNIQUE OF BALL CATCHING IN BASKETBALLERS OF DIFFERENT QUALIFICATIONS
V.I. Andreev, professor, Dr.Hab. S.Z. Pliev
L.V. Kapilevich, professor, Dr.Med. E.V. Koshel'skaya
National research polytechnic university, Tomsk
Key words: basketball, ball catching, technique, biomechanics, electro-myography.
The purpose of the present research was to study biomechanical basics of correct and wrong technique of ball catching in basketballers of different qualifications. The received results testify to different character of an-tebrachium muscle work for various technical means of ball catching. In case of catching a ball with a whole palm high tone of antagonist muscles and low range of electric activity of finger flexors is observed decreasing athlete's ability to hold the ball and perform further attacking actions or handoff. Besides in this case basic load falls on right hand muscles. While catching the ball with the upper part of palm the activity of finger extensors is compensated by high flexor activity resulting in increase of effectiveness of game actions but accompanied by quick fatigue of muscles and could be the reason for inaccurate throws in the second half of the game.
The optimal technique of ball catching with nail bones in qualified basketballers is biomechanically caused by the best contractive activity of palm muscles at its realization responsible for the final stage of the quoted technique. In this case the tone of antagonists is minimal promoting decrease of extensors' activity preserving thus the ability to keep the ball and prevent fatigue. More frequent involvement of left hand to the technique performance facilitates it too accompanied by more active work of left finger flexors.
Ключевые слова: баскетбол, ловля мяча, техника, биомеханика, электромиогарфия.
Введение. Одним из важнейших направлений в современном российском баскетболе является повышение уровня владения игроками техническими приемами как в нападении, так и в защите. Специалисты отмечают, что игроки НБА (Национальной баскетбольной ассоциации) и ведущих европейских команд обладают высоким уровнем техники владения мячом. Российские игроки в значительной степени уступают в этом западным игрокам, что не позволяет сборной России стабильно занимать высокие места как на чемпионатах мира, так и на европейских первенствах [1-3].
К технике владения мячом в баскетболе относятся все виды бросков по кольцу, ловля и передача мяча, дриблинг. И если броску и передаче в литературе уделялось и продолжает уделяться достаточно много внимания (как важнейшему приему в баскетболе), то ловля мяча остается малоизученным приемом нападения. А ведь любые технические приемы (бросок, передача, подбор и дриблинг) начинаются именно с ловли мяча. И в первую очередь самым важным остается неизученный вопрос влияния техники ловли на эффективность следующих после нее технических приемов нападения [7]. Ловля - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним атакующие действия. Ловля мяча - это исходное положение для выполнения передач мяча, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение следующих приемов. Техника ловли мяча подробно описана в научной и методической литературе [5-7]. Во всех способах ловли выделяют три фазы: подготовительную, основную и завершающую.
Подготовительная фаза: если мяч приближается к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, напряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча.
Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами (не ладонями), сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является амортизационным движением, гасящим силу удара летящего мяча.
Завершающая фаза: после приема мяча туловище вновь слегка подают вперед; мяч, укрываемый от соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к последующим действиям. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.
В изученной нами литературе мы не нашли экспериментального обоснования эффективности правильной техники ловли мяча баскетболистами, что, несомненно, отрицательно сказывается на технике владения мячом.
Также в литературе подробно анализируются типичные ошибки в выполнении технического приема ловли мяча. Наиболее частой ошибкой все авторы отмечают следующую: в момент соприкосновения с мячом игрок, сближая кисти рук, обхватывает его не пальцами, а ладонями [6]. Однако данная погрешность в технике выполнения ловли мяча нередко встречается и у игроков высокой квалификации, особенно в заключительной части игры, на фоне развившегося утомления [3].
Причину столь высокой распространенности такого рода ошибочной техники, на наш взгляд, следует искать в биомеханических закономерностях. С позиций биомеханики технические приемы в спорте представляют собой систему последовательных и одновременных движений, цель которых - обеспечить оптимальное взаимодействие внутренних и внешних сил [4].
Цель работы - изучить биомеханические основы правильной и ошибочной техники ловли мяча у баскетболистов различной квалификации.
Методы и организация исследования. Было сформировано три группы испытуемых различного уровня подготовленности: первая группа - игроки сборной университета (6-8 лет тренировок); вторая - студенты, специализирующиеся в баскетболе (2-3 года обучения); третья группа - студенты 1-го курса ФФК ТПУ, тренирующиеся менее года. Каждая группа состояла из 10 испытуемых - мужчин в возрасте от 18 до 25 лет.
На внутреннюю сторону кисти испытуемым наносили слой мела, после чего каждый спортсмен трижды ловил передачу, выполняемую с расстояния 5 м. После каждой попытки оттиск кисти на мяче фотографировали. Одновременно во время ловли мяча с мышц предплечья - сгибателей и разгибателей пальцев справа и слева регистрировалась электромиограмма (ЭМГ). Запись ЭМГ выполнялась на электромиографе Нейро-МВП-4 («Нейрософт») с помощью поверхностных электродов, параметры биоэлектрических осцилляций: частота, максимальная и средняя амплитуда - рассчитывались автоматически. Полученные данные представ-
лены в виде «среднее ± ошибка среднего» (Х±т). Для оценки достоверности различий выборок использовали критерий Манна-Уитни.
Результаты и их обсуждение. На рис. 1 представлены фотографии отпечатков на мяче после выполнения приема ловли мяча спортсменами различной квалификации. Как и предполагалось, начинающие спортсмены ловили мяч преимущественно всей кистью (рис. 1, А). У студентов, специализации «баскетбол» (2-3 года занятий), характер ловли мяча был иным: на мяче отпечатывалась лишь верхняя часть кисти (рис. 1, Б). У квалифицированных спортсменов на мяче видны отпечатки лишь концевых фаланг пальцев (рис. 1, В). Описанные различия в характере контакта кисти с мячом нашли отражение и в различиях параметров биоэлектрической активности мышц предплечья (рис. 2; см. таблицу).
У начинающих баскетболистов при приеме мяча всей поверхностью кисти активность мышц - сгибателей пальцев была относительно низкой, при этом на правой руке она была значительно выше, чем на левой. Характер активности был бессистемным, наблюдались нарастания и спады осцилляций в процессе движения, при этом с правой стороны отмечалась высокая активность мышц-антагонистов (разгибателей пальцев) (рис. 2, А).
У баскетболистов среднего уровня при приеме мяча верхней частью кисти наблюдается иной характер активности мышц: амплитуда осцилляций сгибателей существенно возрастает (в большей степени справа), а амплитуда осцилляций разгибателей, напротив, снижается (см. таблицу). Характер сокращения становится более организованным и стабильным (рис. 2, Б).
При ловле мяча концевыми фалангами пальцев баскетболистами третьей группы активность разгибателей снижалась еще в большей степени. При этом также несколько снижалась биоэлектрическая активность сгибателей (по сравнению со второй группой), но оставалась существенно выше, чем в первой группе (см. таблицу). Данный феномен мы связываем с тем, что совершенствование техники ловли мяча у квалифицированных спортсменов приводит к снижению тонуса мышц-антагонистов, что позволяет снизить силу сокращения сгибателей пальцев и отдаляет развитие
Рис. 1. Отпечатки на мяче при его ловле: А - всей ладонью (начинающие басктеболисты), Б - верхней частью кисти (баскетболисты средней квалификации), В - концевыми фалангами (баскетболисты высокой квалификации)
Рис. 2. Биоэлектическая активность мышц предплечья при ловле мяча А - всей ладонью (начинающие баскетболисты), Б - верхней частью кисти (баскетболисты средней квалификации), В - концевыми фалангами (баскетболисты высокой квалификации),
1 - правый разгибатель пальцев; 2 - правый сгибатель пальцев; 3 - левый разгибатель пальцев; 4 - левый сгибатель пальцев
Характеристика биоэлектрической активности мышц предплечья при выполнении технического приема ловли мяча различными способами
Характер выполнения приема Показатели Правый разгибатель пальцев Правый сгибатель пальцев Левый разгибатель пальцев Левый сгибатель пальцев
Всей ладонью Максимальная амплитуда, мкВ 1075±78 p2<0,05 1977±62 p2<0,05 350±19 p2<0,05 p3<0,05 1824±68
Средняя амплитуда, мкВ 96±12 p2<0,05 187±21 p2<0,05 32±7 p3<0,05 167±14 p2<0,05
Средняя частота, Гц 669±31 434±32 440±22 p3<0,05 383±26
Верхней частью кисти Максимальная амплитуда, мкВ 1321±62 p,<0,05 4258±120 p,<0,05 304±16 p,<0,05 p3<0,05 1968±71 p3<0,05
Средняя амплитуда, мкВ 63±15 p,<0,05 270±18 p,<0,05 33±5 p3<0,05 253±23 p,<0,05
С
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.