научная статья по теме ИННОВАЦИОННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ НА ПРИМЕРЕ ГИРЕВОГО СПОРТА Государство и право. Юридические науки

Текст научной статьи на тему «ИННОВАЦИОННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ НА ПРИМЕРЕ ГИРЕВОГО СПОРТА»

ИННОВАЦИОННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ НА ПРИМЕРЕ ГИРЕВОГО СПОРТА

ВЛАСОВ Валерий Александрович,

кандидат юридических наук, доцент, исполняющий обязанности заведующего кафедрой спортивного права и физической культуры Красноярского государственного аграрного университета, мастер спорта России;

ФРЕГЕР Ефим Романович,

доцент кафедры спортивного права и физической культуры Красноярского государственного аграрного университета,

почетный профессор Красноярского государственного аграрного университета. E-mail: vav.70@mail.ru

Краткая аннотация: в данной статье авторы раскрывают некоторые актуальные аспекты инновационной силовой подготовки студентов высших учебных заведений посредством гиревого спорта.

In this article, the authors reveal some relevant aspects of the innovation strength training students in higher education through kettlebell lifting.

Ключевые слова: здоровье; саморазвитие; тестирование; студенты; спорт; гиревой спорт; силовая подготовка; инновационная технология.

Health; self-development; testing; students; sports; weight lifting; strength training; innovative technology.

В современных условиях политических, социальных, экономических преобразований в Российском государстве осуществляется реформирование образовательной сферы. Система образования в нашей стране выступает в качестве субъекта саморазвития. Стратегия реформ в области образования настоятельно диктует новые подходы в педагогической деятельности.

Ведущей тенденцией определения и совершенствования инновационной деятельности преподавателя в ВУЗе является утверждение гуманных «субъект-субъектных отношений» преподавателя-студента.

Анализ исследований содержания и развития сферы физической культуры и спорта показывает, что проявляется устойчивая тенденция перехода от традиционных к новым видам физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности, инновационным формам, средствам и методам организации занятий студентов. Это подтверждается популярностью различных спортивных клубов, секций и других организаций, в программах которых базовыми являются силовые (атлетическая гимнастика,

пауэрлифтинг) и ритмопластические виды гимнастики (шейпинг, аэробика). Минимальный уровень индивидуальной физической подготовленности студентов независимо от вида будущей профессиональной деятельности, не должен быть ниже некоторой «критической» черты. Достижение необходимой функциональной подготовленности является основной задачей физического воспитания в ВУЗе.

Основным компонентом хорошей физической формы является мышечная сила. Она служит базой для проявления других деятельност-ных физических качеств и способностей человека (выносливость, быстрота, гибкость, ловкость).

Сила - первопричина и механическая характеристика любого движения. Она проявляется в любых двигательных действиях, из которых складывается трудовая, бытовая, военная, спортивная и иная деятельность. Без проявления мышечной силы никакие движения человека невозможны.

Мышечная сила в значительной мере определяет здоровье человека и его работоспособность. Недостаточная силовая подготов-

ка - острейшая проблема физической подготовленности граждан. О необходимости силового развития населения, особенно молодежи, надо звонить во все колокола, потому, что низкий уровень силы не позволяет удовлетворить запросы, предъявляемые человеку в различных сферах его жизнедеятельности, особенно в экстремальных условиях.

Вопрос необходимости силы имеет ряд биологических и нравственных аспектов. Мышцы, помимо утилитарной роли - выполнять физическую работу, проявляя силу, обеспечивают многие функции в организме. Они являются рецепторами, через которые осуществляется связь человека с внешней средой. При выполнении мышечной работы в кору головного мозга поступают нервные импульсы от мышц, сухожилий, суставных поверхностей, которые служат сигналами для совершенствования мышечной координации - согласованности в работе мышц.

У сильного человека в любом движении принимают участие только те мышцы, которые его выполняют, и степень их напряженности соответствует двигательной задаче. Мышцы, не принимающие участия в движении, расслабляются, не оказывая помех деятельности человека. Они выполняют роль «периферических сердец», помогая кровообращению. Развитие силы мышц ведет за собой развитие костей скелета, который участвует в акте любого движения, служит опорой тела, защитой внутренних органов, участвует в минеральном обмене и кроветворении.

Сила мышц повышает их тонус, от которого зависят внешние формы тела, осанка, поддержание внутренних органов в нормальном положении. Сильные мышцы лежат в основе красоты человеческого тела. Слабые мышцы теряют эластичность, становятся дряблыми, уменьшаются в объеме. Старение человека начинается с одряхления мышечной системы.

Мышечная система человека включает в себя около 600 мускулов и составляет 4045% массы тела. Весь этот массивный двигательный аппарат нуждается в постоянной работе (таково его природное предназначение), в противном случае он будет поставщиком различных заболеваний.

Сила помогает противостоять эмоционально-психическим перегрузкам. Активная дея-

тельность сильных мышц во время выполнения физических упражнений создает в организме физический стресс, который «выбивает» стресс эмоциональный, освобождая центральную нервную систему от очагов застойного возбуждения.

Сила помогает решать нравственные проблемы. Сильный человек - хороший защитник Родины. В случае необходимости сильный человек может успешно справиться со злом, окажет помощь слабому. Сильные люди - золотой фонд человечества.

Сила и здоровье не отделимы от психического развития индивида, становления и проявления его как личности. Не случайно еще в древности родился афоризм: «в здоровом теле - здоровый дух». Это означает, что физическая природа человека, усовершенствованная физической культурой в условиях всестороннего воспитания индивида, действительно приобретает больше шансов стать вместилищам здорового духа.

Необходимость силы - неисчерпаемая волнующая тема. Каждому должно быть ясно, что сила - это больше, чем сила, это способ активного отношения организма к условиям среды. Она дает человеку возможность быть всегда во всеоружии перед лицом все усиливающегося гнета современной жизни.

Плохие социально-экономические условия жизни народных масс порождают и плохой уровень физической культуры общества. Наркомания, курение, алкоголь и другие негативные моменты, выражающиеся в отрицательном отношении к спорту и физической культуре, проявление эгоизма и жестокости в массовом порядке, ставят под сомнение факт разностороннего и гармоничного развития личности.

В Концепции федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы», утвержденной Распоряжением Правительства Российской Федерации от 2 января 2014 г. № 2-р прямо указано: доля граждан Российской Федерации, систематически занимающихся физической культурой и спортом, в том числе обучающихся (учащихся, воспитанников и студентов), в общей численности населения увеличилась с 12,5 процента в 2005 г. до 22,5 процента в 2012 г. К 2015 г. показатель составит 30 процентов (то есть прирост составит бо-

1

лее 60 процентов).

Сила человека - это его способность и возможность преодоления внешнего сопротивления посредством приложения мышечных усилий. Очевидно, что развить силу до необходимого уровня можно только с помощью упражнений с отягощениями. Сила - средство против сковывающих организм болезней, она поддерживает в порядке суставы, обеспечивает свободу движений.

Однако, в долго существовавшей советской системе физического воспитания силовая подготовка и упражнения с тяжестями не имели оптимального применения, достаточного материального и научно-методического обеспечения. Длительное время не признавался культуризм (позднее - бодибилдинг), провозглашенный пропагандой пережитком буржуазной культуры. Только к 1985 г. с трудом пробился на всесоюзную спортивную арену гиревой спорт. И в современном физическом воспитании упражнения со свободными отягощениями продолжают ошибочно считаться раздражителями чрезвычайной силы, способными вызвать негативные отклонения в состоянии здоровья.

Конечно, в практике применения отягощений бывают отрицательные эффекты, которые, например, при чрезмерном форсировании мышечной гипертрофии в так называемом «бодибилдинге» (телостроительстве) наносится ущерб функциональным возможностям мышц и вегетативных органов. Но такие случаи являются издержками плохой методики и в определенном отношении выходят за пределы физической культуры при неквалифицированном применении ее факторов.

Многолетние наблюдения и анализ госу-сударственных программных документов по физическому воспитанию студентов показывают, что в учебных программах ВУЗов не было и нет обязательного зачетного теста в виде упражнения с отягощением. До сих пор основным снарядом силового развития является перекладина, а подтягивания на ней - основное зачетное силовое упражнение.

В учебных программах всех времен есть

1 Концепция федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы», утверждена Распоряжением Правительства Российской Федерации от 2 января 2014 г. № 2-р // СЗ РФ. 2014. № 2 (ч. 2). Ст. 229.

обязательный контрольный тест оценки физической подготовленности студентов - плавание на 50 метров, который неосуществим из-за отсутствия в большинстве ВУЗов страны собственных плавательных бассейнов. В то же время легко было бы осуществить испытание силы через упражнение с тяжестями, которыми могут служить, например, гири. Отсутствие в физкультурных занятиях упражнений с тяжестями не позволяет развивать силу мышц спины. Слабая спина - бич современного человека, источник немощи и тяжелых болезней, одна из главных причин плохой осанки, искривлений и травм позвоночника, ограниченной свободы не только физкультурных, но и бытовых, и трудовых движений.

Данные многочисленных медицинских и педагогических обследований студентов свидетельствуют

Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.

Показать целиком