ТРЕНЕР
УДК: 796.332
ИНТЕГРАЛЬНЫМ ПОКАЗАТЕЛЬ ВЕЛИЧИНЫ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ФУТБОЛЕ
Кандидат педагогических наук, доцент П.Е. Ежов
Московская государственная академия физической культуры, Малаховка, Московская область
Abstract
INTEGRATED INDEX OF VALUE OF TRAINING LOAD OF SPECIALIZED EXERCISES IN FOOTBALL P.E. Ezhov, associate professor, Ph.D.
Moscow state academy of physical culture, Malakhovka, the Moscow region
Key words: educational-training process, training load, components of training load, integral index of training load.
Training of qualified athletes was managed based on regular comparison of the results of monitoring of the level of their preparedness and the data of training and competitive activity. Based on the data trainer plans further educational-training process and makes necessary amendments. However managerial solutions will be effective only if based on authentic information. Nowadays team trainers use the system of monitoring and design of training loads based on registration and distribution of time spent for physical, technical, tactical and other kinds of training of qualified players. The researchers have worked an approach promoting allocation of the value of effect of every component (physical, technical and tactical) of training load of specialized exercises; correlation of components of training loads by diagnostic types; integral index of the value of effect of the load of specialized exercises.
The value of physical, technical and tactical components of training loads was determined using the worked ten-point evaluation scales. According to the scale the lowest evaluation of 1 point is given to training tasks with the minimum load value and 10 points - to tasks with maximum load value. The ten-point scale of estimation of physical component was based on pedagogical parameters within unilateral loads in view of training method: duration of single execution of training task; time of rest between reps and series; number of reps and series; general time of execution of training task. The subjected approach to allocation of the integral index of the value of effect of training loads makes it possible for football experts to evaluate training load of specialized exercises in view of its integrated effect by pedagogical means and thus effectively control training of qualified athletes.
Ключевые слова: учебно-тренировочный процесс, тренировочная нагрузка, компоненты тренировочной нагрузки, интегральный показатель тренировочной нагрузки.
Управление подготовкой квалифицированных спортсменов осуществляется на основе систематического сопоставления результатов контроля за уровнем их подготовленности с данными тренировочной и соревновательной деятельности. Опираясь на эти данные, тренер планирует дальнейшее содержание учебно-тренировочного процесса и вносит в него необходимые коррективы. Однако управленческие решения будут эффективны лишь в том случае, если они базируются на достоверной информации.
В настоящее время тренеры команд используют систему контроля и планирования тренировочных нагрузок, основанную на регистрации и распределении времени, затраченного на физическую, техническую, тактическую и другие виды подготовки квалифицированных игроков.
По мнению М. А. Годика [1], идея подобного подхода, вне всякого сомнения, верна. Изменение соотношения компонентов тренировочных нагрузок по видам подготовки должно привести к желаемому изменению структуры подготовленности квалифицированных футболистов. Известно, что тренировочная нагрузка специализированных упражнений одновременно воздействует на физическую подготовленность, техническое и тактическое мастерство квалифицированных футболистов. Вопрос только в одном: можно ли при выполнении специализированных упражнений определить, на какую сторону подготовленности направлено это воздействие? Существующие методы пока не позволяют тренерам одновременно определить величину физического, технического и тактического компонентов нагрузки специализированных упражнений. При использовании вышеуказанного подхода к контролю часто невозможно проанализировать и обобщить стратегию распределения тренировочных нагрузок по ви-
ТРЕНЕР
Оценки тренировочных нагрузок квалифицированных футболистов
Величина нагрузки Интегральный показатель, баллы
Специализированные (суммарная величина физического, технического и тактического компонентов тренировочной нагрузки) Неспециализированные (величина физического компонента тренировочной нагрузки)
Большая >25 >8
Значительная 18 - 24 6-7
Средняя 11 - 17 4-5
Малая <10 <3
дам подготовки. Еще сложнее выявить педагогическую направленность тренировочного занятия, микроцикла и т. д. В связи с неразработанностью количественных критериев специалисты по футболу избегают детализированной оценки величины комплексного воздействия тренировочных нагрузок, определяя лишь показатели, характеризующие ее физический компонент.
Нами разработан подход [2, 3], позволяющий определить:
- величину воздействия каждого компонента (физического, технического и тактического) тренировочной нагрузки специализированных упражнений;
- соотношение компонентов тренировочных нагрузок по видам подготовки;
- интегральный показатель величины воздействия нагрузки специализированных упражнений.
Величина физического, технического и тактического компонентов тренировочных нагрузок определялась при помощи разработанных десятибалльных шкал оценок. В соответствии со шкалой самой низкой оценкой, в 1 балл, оцениваются тренировочные задания с минимальной величиной нагрузки, в 10 баллов - задания с максимальной величиной нагрузки.
В основу десятибалльной шкалы оценки физического компонента были положены педагогические параметры в рамках однонаправленных нагрузок, с учетом метода тренировки: продолжительность однократного выполнения тренировочного задания; время отдыха между повторениями и сериями; количество повторений и серий; общее время выполнения тренировочного задания [2, 3].
Технический компонент тренировочной нагрузки оценивался с учетом условий выполнения действий с мячом: неподвижный, катящийся, летящий мяч; выполнение технических приемов на месте или в движении; индивидуально или в группах и т. д.
Оценка величины тактического компонента тренировочной нагрузки определялась индивидуальными, групповыми или командными взаимодействиями без соперника, с «пассивно» или «активно» действующим соперником и т. д.
В зависимости от зарегистрированных параметров и условий выполнения специализированных упражнений в ходе педагогических наблюдений за тренировочной деятельностью квалифицированных футболистов одновременно физическому, техническому и тактическому компонентам нагрузки присваивался соответствующий балл. Сумма полученных количественных значений физического, технического и тактического компонентов характеризуется интегральным показателем величины воздействия тренировочных нагрузок.
Возникает вопрос: какая сумма баллов соответствует малой, средней, значительной и большой величинам нагрузки?
Для оценки тренировочных нагрузок специализированных и неспециализированных упражнений были разработаны критерии, которые представлены в таблице.
В заключение необходимо отметить, что представленный подход определения интегрального показателя величины воздействия тренировочных нагрузок позволяет специалистам по футболу педагогическими методами оценивать тренировочную нагрузку специализированных упражнений с учетом ее комплексного воздействия и тем самым эффективно управлять подготовкой квалифицированных спортсменов.
Литература
1. Годик М.А. Контроль и управление нагрузками в футболе / М.А. Годик // Футбол: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 44-47.
2. Ежов П.Ф. Комплексная оценка тренировочных нагрузок высококвалифицированных футболистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / П.Ф. Ежов. - М., 1987. - 24 с.
3. Ежов П.Ф. Комплексный контроль в процессе подготовки спортсменов высокой квалификации в мини-футболе: учеб. пособие / П.Ф. Ежов. - Малаховка: МГАФК, 2009. - 183 с.
Bibliography
1. Godik, M.A. Monitoring and control of loads in football / M.A. Godik // Football: YB. - Moscow: Fizkultura i sport, 1981. - P. 44-47. (In Russian)
2. Ezhov, P.F. Integrated assessment of loads of elite footballers: abstract of Ph.D. thesis / P.F. Ezhov. - Moscow, 1987. - 24 P. (In Russian)
3. Ezhov, P.F. Integrated monitoring while training elite athletes in futsal: study guide /P.F. Ezhov. - Malakhovka: MSAPC, 2009. - 183 P. (In Russian)
Информация для связи с автором:
e-mail: fpk.mgafk@mail.ru
Поступила в редакцию 17.11.2011 г.
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.