КИНЕМАТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ТЕХНИКИ БЕГА С МАКСИМАЛЬНОЙ СКОРОСТЬЮ И СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ
УДК/UDC 796.012
Информация для связи с автором: l-atletika@vlgafc.ru
Поступила в редакцию 20.02.2015 г.
Кандидат педагогических наук, доцент Ж.В. Никулина1 Кандидат педагогических наук, доцент А.А. Петров1 Кандидат педагогических наук, доцент А.С. Максимов1 Доцент В.Ю. Ершов1 В.А. Никулин1
1 Великолукская государственная академия физической культуры и спорта, Великие Луки
KINEMATIC ANALYSIS OF ENDURANCE RUNNING TECHNIQUE AND SPECIAL RUNNING EXERCISES
Associate professor, Ph.D. J.V. Nikulina' Associate professor, Ph.D. A.A. Petrov1 Associate professor, Ph.D. A.S. Maksimov1 Associate professor VYu. Ershov1 V.A. Nikulin1
1 Velikie Luki State Academy of Physical Culture and Sport, Velikie Luki
Аннотация
Целью исследования было изучение угловых параметров техники бега с максимальной скоростью у бегунов (п=12) различной спортивной квалификации. Объект нашего исследования - техника бега с максимальной скоростью и специальных беговых упражнений у спринтеров. Для определения кинематических характеристик в некоторых положениях и моментах при выполнении беговых упражнений и при беге с максимальной скоростью мы применяли 3Э-видеоанализ, с помощью аппаратно-программного комплекса «Видеоанализ Статокин». Видеоматериалы обработаны с использованием программы «^эоМойоп 3Э». У бегунов с ростом спортивного мастерства техника бега приближается к эталонной. Представители испытуемой группы спортсменов ногу ставили на опору под более острым углом, нежели спринтеры высокой квалификации, а отталкивание выполняли под большим углом по сравнению с эталонными значениями. Беговые упражнения позволяют скорректировать технику бега с максимальной скоростью.
Ключевые слова: техника бега, кинематические характеристики бега, угол постановки ноги, угол отталкивания.
Annotation
The purpose of the study was to investigate the angular parameters of the technique of running at maximum speed in runners (n = 12) with different skill levels. The object of the study was the technique of running at maximum speed and special running exercises for sprinters.
The kinematic characteristics in certain positions and time during running exercises and when running at maximum speed were determined used 3D-video analysis, with the help of the hardware and software complex "Videoanalysis - Statokin" (Russian). Footage was processed using the "3D VideoMotion" software. The growth of runners' sports skills brought their running technique closer to the reference one. The athletes of the test group placed foot on a support at a more acute angle than elite sprinters and the take-off was performed at a large angle in comparison with the reference values. Running exercises were proved to help correct the technique of running at maximum speed.
Keywords: running technique, kinematic characteristics of running, foot angle, take-off angle.
Введение. Скорость бега по дистанции во многом зависит от оптимальной формы движений, умения бежать без излишнего напряжения [4]. При отталкивании нога должна быть сзади проекции общего центра массы тела (ОЦМТ), тогда спринтер как бы катится по дорожке, расходуя минимум энергии. Угол в коленном суставе маховой ноги в момент отталкивания составляет в среднем 78°, индивидуально колеблется от 64 до 98°. Этот угол у всех спринтеров III разряда больше, чем у спринтеров высокого класса, у которых голень сильно складывается и пятка почти касается ягодицы [1]. С ростом скорости бега снижается вертикальная работа и повышается эффективность бега. Более квалифицированные бегуны выполняют меньшую вертикальную работу [5].
Экспериментально установлено, что при росте скорости бега нога ставится более жёстко, то есть выпрямленной в ко-
ленном и голеностопном суставах, высота беговой «посадки» растёт, а угол вылета ОЦМТ и угол отталкивания становятся острее. Кроме того, с ростом скорости бега неизбежно увеличивается размах движений бедер и плеч, а также величина захлёстывания голени. Ряд других показателей не связаны со скоростью бега: это угол постановки ноги и угол в коленном суставе опорной ноги в момент вылета. Угол «выхлеста» голени при сравнительном анализе техники разных спринтеров не связан со скоростью бега, хотя при сравнении пробежек одного и того же спринтера связь имеется: чем больше скорость бега, тем менее острый «выхлест» голени [6].
Уменьшение вертикальных колебаний ОЦМТ значительно повышает экономичность беговых локомоций. Характер постановки ноги на опору определяет величину фазы амортизации, степень использования рессорных функций стопы в процессе аморти-
зации и эффективность рекуперации кинематической энергии в потенциальную энергию предварительно растянутых мышц и сухожилий. Двигательный опыт вызывает появление типичных особенностей в технике их беговых локомоций [8]. Современные методы видеоанализа позволяют оперативно и с высокой степенью достоверности оценивать кинематику движения.
Цель исследования - изучить угловые параметры техники бега с максимальной скоростью у бегунов различной спортивной квалификации.
Методика и организация исследования. Для получения видеоряда аппаратно-программным комплексом «Видеоанализ статокин» 12 спортсменам-мужчинам 18-22 лет, имеющим спортивную квалификацию от III разряда до КМС, были прикреплены светоотражающие маркеры диаметром 2 см, которые размещались с латеральной стороны тела. Им было предложено выполнить беговые упражнения на отрезках до 30 м. Видеоматериалы обрабатывались программой «VideoMotion 3 D».
Результаты исследования и их обсуждение. В результате видеоанализа были получены кинематические параметры техники бега с максимальной скоростью и беговых упражнений. Нами был определен угол в тазобедренном суставе в момент постановки ноги на опору при выполнении разных заданий (рис. 1).
В исследуемой группе наибольшее значение данного угла было зафиксировано при выполнении бега с захлестом голени -168°, при беге с высоким подниманием бедра - на 1,5 % меньше; а во время бега с максимальной скоростью он в среднем имел наименьшее значение - 155° (8 %) (р>0,05). При увеличении скорости бега в момент постановки ноги на опору спортсмен наклонял корпус вперед. В ряде научных исследований [2, 3] также прослеживается зависимость: чем выше скорость, тем больше наклон туловища вперед. Угол постановки ноги на опору должен соответствовать скорости бега, чем скорость больше, тем дальше стопа ставится вперед от проекции ОЦМТ.
На рис. 2 видно, что в среднем в исследуемой группе угол постановки ноги на опору наибольший - 109° во время бега с максимальной скоростью. При выполнении беговых упражнений углы оказались недостоверно (р<0,05) меньше на 6 % (101,8° и 101,24° соответственно). По литературным данным, у спортсменов высокой квалификации в беге на короткие дистанции значение данного угла - 116°.
Если угол постановки ноги на опору увеличивается, происходят чрезмерный «выхлест» голени вперед и «натыкание» на опору и как следствие - торможение с потерей скорости бега. В случае уменьшения угла постановки ноги на опору, уменьшается длина шага, что также негативно отражается на результате с высокой степенью обратной взаимосвязи ( г= -0,66). Мы наблюдали, что большинство спортсменов исследуемой группы выполняют техническое действие с укорочением шагов.
При переходе от подседания к отталкиванию происходит разнонаправленное изменение углов в тазобедренных и коленных суставах. Во время активного разгибания тазобедренных суставов происходит сгибание в коленных. Такое движение дает возможность двусуставным мышцам бедра длительное время сокращаться в уступающем и изометрическом режимах, а значит, создавать большую тягу на кости [7]. Нами определено, что при выполнении бега с захлестом голени угол в тазобедренном суставе в момент отталкивания (рис. 3) составлял в среднем 194°, что на 2,5 % (р<0,05) больше по сравнению с бегом с максимальной скоростью и бегом с высоким подниманием бедра, - 189°. Это позволяет говорить о сходстве движения и как следствие - о высокой эффективности применения данного бегового упражнения для формирования двигательного навыка бега.
Угол отталкивания (рис. 4) при выполнении беговых упражнений с относительно низкой скоростью передвижения составил у исследуемых 74°, при беге с максимальной скоростью -на 7 % меньше - 69°, а у спринтеров высокой квалификации, по данным литературы, этот показатель еще меньше - 62°. Усейн Болт, для сравнения, олимпийский чемпион на Играх в Пекине с мировым рекордом демонстрировал технику с углом отталкивания 60-65°. То есть, чем выше скорость бега, тем меньше угол отталкивания (г= - 0,37).
Выводы. Совершенствование техники бега с максимальной скоростью должно основываться на объективной оценке технических параметров беговых локомоций по таким параметрам техники, как угол отталкивания, угол постановки ноги на опору, угол в тазобедренном суставе в момент отталкивания и в момент постановки ноги на опору и др.
У бегунов с ростом спортивного мастерства техника бега приближается к эталонной. У спортсменов исследуемой группы нога ставится на опору под более острым углом, нежели
*- р > 0,05
Рис. 1. Угол в тазобедренном суставе в момент постановки ноги на опору при выполнении разных заданий
| Бег с максимальной скоростью | Бег в высоким подниманием бедра Бег с захлестом голени
110 105 100 95 90 85 80 75 70
оо
оо" о
о оо
С\|
V
■ р > 0,05
р > 0,05
Рис. 3. Угол в тазобедренном суставе в момент отталкивания ногой от опоры при выполнении разных заданий
Бег с максимальной скоростью ! Бег в высоким подниманием бедра Бег с захлестом голени
Рис. 2. Угол постановки ноги на опору при выполнении разных заданий
- р > 0,05
Рис. 4. Угол отталкивания ногой от опоры при выполнении разныхза-даний
у спринтеров высокой квалификации. А отталкивание, наоборот, выполняется под большим углом по сравнению с эталонным. Беговые упражнения позволяют скорректировать технику бега с максимальной скоростью.
Литература
1. Залесский М.З. Путешествие в Страну бега / М.З
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.