ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВЕКТОР ЗДОРОВЬЯ
Abstract
PSYCHOLOGICAL LOADING AND HEALTH OF PERSON
V.P. Yakovlev, Dr.
Psych, professor
Key words: health, illness, mental loading, criteria of health, self-control, basic components, self-realization, person.
In the authors opinion, careful studying the activity of self-control mechanisms and supervision over it will allow to increase the process of efficient control over the persons health. The applied and experimental researches of the mechanisms of mental self-control in view of the personal features of a person, external living conditions, significant situations can help more purposefully and selectively in the development of the whole system of preventive, hygienic and medical actions directed to strengthening physical and mental health of the person.
Health is not simply the realization of the display of biological and social functions, but the requirement for self-realization of the opportunities. And the opportunities are realized through the achievement of the purposes which the
[i^. Хочешь качать фильмы бесплатно?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Доктор психологических наук, профессор В. П. Яковлев
Ключевые слова: здоровье, болезнь, психическая нагрузка, критерии здоровья, саморегуляция, основные составляющие, самореализация, личность.
В начале нового тысячелетия ученых все больше волнует проблема здоровья человека, особенно факторы, обеспечивающие состояние здоровья и влияющие на него; показатели, характеризующие и оценивающие уровень здоровья, процесс эффективного целенаправленного воздействия на здоровье и накопление его резервов [1 - 3, 10, 11].
Различия в условиях жизни современного человека и его предков все более выраженны и более заметны.
Электрификация, механизация и автоматизация труда, использование компьютерной технологии в быту и на производстве, мобильные коммуникативные средства общения, аудио-, видеоинформация и т. п. снижают физическую активность и все более повышают влияние психологических нагрузок на организм и психические проявления человека.
Человек все в большей степени приспосабливает окружающий мир к получению удовольствия, теряя при этом выработанные организмом в процессе эволюции защитные механизмы адаптации.
В связи с этим уместно вспомнить цитату из пьесы А. П. Чехова "Дядя Ваня" (1897): "В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли...". И не являются ли его слова критерием здоровья современного человека и будущих поколений , над которым так глубоко и широко работают наши ученые - биологи, психологи, валеологи, врачи и др.
К сожалению, ни в практическом здравоохранении, ни в разработанных учеными моделях нет точного представления о сущности категории здоровья и как следствие используется множество критериев его оценки. Самый критикуемый, но все равно популярный критерий, характеризующий сущность здоровья, - это "состояние полного физического, духовного и социального благополучия" [4], среди более конкретных и практических критериев можно выделить такие, как "энергопотенциал биосистемы" [1, 2] и "степень напряженности механизмов адаптации" [3]. Кроме данных критериев согласно статистике В. П. Пеленко (1998) существует еще более сотни "критериев здоровья" [10].
Различные мнения исследователей о дефинициях здоровья и критериях его оценки в настоящее время не могут служить основанием для управления процессом эффективного воздействия и накопления резервов здоровья человека.
При этом следует отметить, что при многочисленных подходах к оценке состояния здоровья особое внимание исследователи уделяют самореализации биологических и социальных функций.
Как пишет известный ученый-валеолог Г. Апанасенко [2], ".но здоровье - категория не только медико-биологическая, но и социальная. Справедливо и то, что биологическое начало - реализатор всего социального в человеке. Таким образом, выполнение
person puts before himself.
индивидом своих биологических и социальных функций можно трактовать как проявление здоровья. Чем выше способность индивида реализовать свои биологические и социальные функции, тем уровень здоровья выше" [2, с. 36]. Правда, в цитируемой статье он добавляет, что на способность проявить свое здоровье, т. е. реализовать свои биологические и социальные функции, существенное влияние оказывают психические качества [2].
Однако понижение уровня здоровья, исчерпание ресурсов организма объяснить только одними физиологическими механизмами невозможно. Опираясь на фундаментальные и практические исследования П. К. Анохина, Н. А. Бернштейна, Н. П. Бехтеревой, Г. И. Косицкого, М. Н. Ливанова, Е. Н. Соколова, К. В. Судакова и их учеников, можно утверждать, что физиологические механизмы управляются психическими факторами и функционируют под их сильным воздействием.
Так, раскрывая понятие "внутренняя картина здоровья", известный врач, ученый, педагог В. П. Казначеев пишет: "Внутренняя картина здоровья - проблема психологическая, но она своими корнями уходит в сому, где возникает масса вопросов" [8, с. 64]. Он указывает, что биологические и физические резервы недоиспользуются, тогда как социальные и психоэмоциональные - переоцениваются. Ученый констатирует: если в дальнейшем ситуация не изменится в сторону выхода из-за границ в центральное поле квадрата, то человек обеспечит себе 86-88-летнюю продолжительность жизни. Если внутренняя картина здоровья человека будет оставаться в прежнем состоянии, то он будет доживать в среднем лишь до 60-62 лет и меньше [8].
В современных условиях человек находится под воздействием предельных психических нагрузок. Проблема психической нагрузки и ее регуляции для сохранения, поддержания здоровья и его улучшения принадлежит к важным направлениям теоретического, прикладного, экспериментального исследований в системе наук, занимающихся здоровьем человека.
В психологии, особенно в ее прикладных отраслях, широко употребляется понятие "психическая нагрузка". Однако единого научного мнения об этом понятии, как и о понятии "здоровье", нет, и поэтому она трактуется в различных значениях и смыслах. В нашем понимании психическая нагрузка - это произвольный процесс взаимодействия (взаимопроникновения) между внешними факторами, условиями (средовыми, деятельностными, ситуационными), т. е. объективными нагрузочными требованиями, и внутренними условиями (функциями, состояниями, свойствами), т. е. субъективными реакциями, которые мобилизуют или побуждают личность человека к определенной активности.
На основе теоретического анализа и экспериментальных наблюдений мы установили, что главными составляющими, детерминирующими особенности и величину психической нагрузки, оказывающей воздействие на организм и психику человека, являются: информационно-операциональная, ситуативная и личностная.
Инфомационно-операциональная составляющая . XX в. стал веком "информационного взрыва", создавшим новые виды коммуникационного общения - радио, телевидение, компьютер.
Каждый вид деятельности имеет свои информационно -операциональные особенности. Так, для большинства профессий умственного труда в настоящее время характерны большая информационная нагрузка с дефицитом времени, возросшей ответственностью каждого работника независимо от субординационного и иерархического статуса и малоподвижный образ жизни с высокой эмоциональной напряженностью. Ученые установили, что эти особенности умственного труда при их длительном воздействии отрицательно сказываются на состоянии здоровья, обусловливают высокую частоту сердечно-сосудистых и психосоматических заболеваний, снижают работоспособность. Если 10 лет назад согласно статистике количество профессий умственного труда достигло 23 тыс., то сейчас, в начале XXI в., их, естественно, стало намного больше. При этом каждый
конкретный вид деятельности имеет собственную структуру информационно-операциональных особенностей психической нагрузки, оказывающих непосредственное
воздействие на организм и психику человека. Например, структура информационно-операциональной составляющей трудового процесса оператора определяется скоростью приема, переработки информации и принятия решения, сложностью выполняемых заданий, частотой принимаемых ответственных решений, временем активных действий, числом производимых движений, необходимостью самоконтроля регулируемых параметров, характеристиками монотонности труда (качество операций, длительность однообразных операций, число приемов в операции и т. д.); наличием гиподинамии, сменностью труда и отдыха, степенью напряжения анализаторных функций (зрения, слуха, вестибулярного аппарата и т. д.) и др.
Эти составляющие особенностей трудовой деятельности человека определяют со своей стороны напряженность тех или иных психических функций, а также значение тех или иных психических качеств, специализированных чувств, умений при ее осуществлении.
Большую роль в воздействии на человека информационно-операциональной составляющей играет включенность в систему "работа; труд-отдых; восстановление". В настоящее время ученые подчеркивают, что большинство заболеваний можно избежать даже при высокой психической напряженности воздействующих на человека внешних условий, если правильно и рационально использовать период отдыха и восстановительные средства.
Ситуативная составляющая . Оценка происходящих событий под углом зрения потребностей, признаваемых человеком ценностей, целей, к достижению которых он стремится, порождает различные жизненные ситуации: трудные, экстремальные, опасные, проблемные, критические. Особое внимание ученые акцентируют на тех ситуациях, которые демобилизуют, разрушают целостность личности, адекватность "Я", смысл жизни человека, определенным образом ухудшая его здоровье. К особой категории психических явлений для здоровья человека относятся критические ситуации.
В общем виде ученые характеризуют критические ситуации как ситуации, порождающие дефицит смысла в дальнейшей жизни человека [5, с. 188]. В настоящее время в психологической литературе приводятся четыре основных понятия, которым
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.