УДК: 796.853.23
ВЛИЯНИЕ
скоростно-силовой подготовки на функциональную работоспособность дзюдоистов
Доктор педагогических наук, профессор В.Г. Пашинцев
Московская государственная академия ветеринарной медицины и биотехнологии им. К.И. Скрябина, Москва
Abstract
THE INFLUENCE OF SPEED-POWER TRAINING ON FUNCTIONAL EFFICIENCY OF JUDOKAS V.G. Pashintsev, professor, Dr.Hab. Moscow state academy of veterinary medicine and biotechnology named after K.I. Skryabin, Мoscow
Key words: speed-power training, functional exercise performance, interval training method.
In training of judokas achievement of high functional efficiency, representing a part of general preparedness for competitions, is of special importance. Speed-power training of athletes lays the basis of its development. The purpose of the present research was to determine the influence of speed-power training on functional efficiency of athletes. Methods and organization of the research. The studies were carried out on the sports basis of Moscow state academy of veterinary medicine and biotechnology named after K.I. Skryabin with 10 athletes of the I degree, candidate masters and master of sport in the age of 18-22.
Judokas performed a speed-power training complex with weights, including two mesocycles: volume and special direction ones. In the first mesocycle (volume) four weeks long there were performed 3 reps of 10 subjected exercises. The key task in this training period was to drive the number of reps in one set to 20 times. The time of rest between sets and reps was limitless.
In the next mesocycle (special direction) athletes were to perform the following load: performance of developed complex by means of interval training method. The conducted researches resulted in the conclusion that the speed-power training complex, subjected in the volume and specially directed training mesocycles, developed aerobic-anaerobic and glycolytic components of functional efficiency of judokas and could be used in the preliminary period of training wrestlers.
Ключевые слова: скоростно-с иловая подготовка, функциональная работоспособность, интервальный метод тренировки.
Введение. В подготовке дзюдоистов большое значение имеет достижение высокой функциональной работоспособности, которая выступает частью общей подготовленности к соревнованиям [2, 5], а основной составляющей ее развития является скоростно-силовая подготовка спортсменов [3]. Вот почему определить влияние скоростно-силовой подготовки на функциональную работоспособность спортсменов важно при проведении полноценных тренировок дзюдоистов.
Методы и организация исследования. Исследования проведены на спортивной базе ФГОУ ВПО «Московской академии ветеринарной медицины и биотехнологии им. К. И. Скрябина» на 10 спортсменах I разряда, кандидатах в мастера спорта и мастерах спорта в возрасте от 18 до 22 лет. Дзюдоисты выполняли комплекс скоростно-силовой подготовки с гирями, в котором были выделены два мезоцикла: объемный и специальной направленности. В первом мезо-цикле (объёмной направленности) длительностью четыре недели в трёх подходах выполнялось 10 предложенных упражнений. Основная задача в этот период тренировки - довести количество повторений в одном подходе до 20 раз. Время отдыха между повторениями и подходами неограниченно.
В следующем мезоцикле (специальной направленности) спортсменам была предложена нагрузка: выполнение разработанного комплекса интервальным методом тренировки. Каждое упражнение выполнялось по схеме 30 с работа, 30 с отдых, таких повторений было три, отдых между упражнениями - 2,5 мин. В результате нормирования работы время выполнения комплекса
сократилось до 50 мин и сохранялось в течение всего мезоцикла. В течение 30 с спортсмены повторяли нагрузку 20 раз, поэтому объём выполненной работы также не изменялся в течение всего мезоцикла и составил 1920 усл. ед. в одном тренировочном занятии.
Результаты и их обсуждение. Исследования показали, что нагрузка в первом мезоцикле оказывает существенное влияние на организм спортсменов. Так, время выполнения всего комплекса упражнений уменьшалось на протяжении всего мезоцикла (рис. 1). В начале исследования спортсмены выполняли комплекс, затрачивая на него 91 мин, а в конце - всего за 56 мин. При этом дзюдоисты при выполнении комплекса значительно увеличили объем выполненной работы -с 921,5 до 1920 усл. ед. в конце мезоцикла за одну тренировку, что позволило довести общий объем работы за мезоцикл объемной направленности до 13 061 усл. ед. (рис. 2).
Такое увеличение объёма и снижение времени выполнения работы привело к тому, что у спортсменов снижались показатели усвоения кровью кислорода до 88 % при значительном повышении ЧСС - со 154 до 182 уд/мин (см. рис. 2).
Анализируя показатели ЧСС при выполнении дзюдоистами предложенного комплекса в объёмном мезоцикле, установили, что работа проходила в аэробно-анаэробном режиме, это согласуется с данными В. Э. Исхакова [7].
Анализируя проведение мезоцикла специальной направленности, можно отметить, что дзюдоисты на протяжении всего цикла в 10 упражнениях выполняли по 20 повторений в трех подходах, это позволило довести общий объем до 19 200 усл. ед. и затратили на это значительно меньше времени -50 мин за одно тренировочное занятие, что привело к значительному увеличению интенсивности выполнения тренировочного задания и повышению ЧСС до 194 уд/мин. Это изменило режим выполнения упражнений на анаэробно-гликолитический [6]. Повышение ЧСС привело к снижению усвоения
2 3 4
Этапы обследования
-cp%SpO
-время
Рис. 1. Показатели процентного усвоения кровью кислорода и время выполнения комплекса упражнений в объёмном мезоцикле
2 3 4
Этапы обследования -■— объем -•— ЧСС
Рис. 2. Показатели объёма проделанной работы и ЧСС при выполнении скоростно-силового комплекса в объёмном мезоцикле
12 3 4
Этапы обследования
-ЧСС
-cp%Sp02
Рис. 3. Показатели ЧСС и процентное усвоение кровью кислорода в мезоцикле специальной направленности
кровью кислорода до 77 % (рис. 3) и включило механизмы гликолитического обеспечения энерготрат организма, что является тренирующим эффектом компонента функциональной работоспособности [1, 4].
На основе из проведённых исследований следует сделать вывод, что комплекс скоростно-силовой подготовки, предложенный в объёмном и специальной направленности мезоциклах подготовки развивает аэробно-анаэробный и глико-литический компоненты функциональной работоспособности дзюдоистов и может применяться в подготовительном периоде тренировки борцов.
Литература
1. Абросимова, Л.И. Оценка влияния тренировочных нагрузок на организм юного спортсмена по данным потребления кислорода: дис. ... канд. биол. наук /Л.И. Абросимова.
- М., 1960. - 169 с.
2. Васильков, П.С. Силовая выносливость борцов и экспериментальное обоснование средств и методов ее воспитания: дис. ... канд. пед. паук /П.С. Васильков. - М., 1982.
- 122 с.
3. Жалей, А.А. Исследование выносливости при работе силового характера и экспериментальное обоснование методики ее развития: автореф. дис. ... канд. пед. наук /А.А. Жалей. - М., 1965. - 16 с.
4. Иванова, Н.В. Влияние специфики двигательной деятельности на вариабельность сердечного ритма спортсменов: дис. ... канд. биол. наук /Н.В. Иванова. - Ярославль, 2003. - 138 с.
5. Иващенко, В.В. Научно-методические особенности интенсивной силовой подготовки юных самбистов 12-14-летнего возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук /В.В. Иващенко. - Майкоп: Адыгейский государственный университет, 2000. - 21 с.
6. Исхакова, В.Э. Функциональное состояние сердечнососудистой системы юных борцов: дис. ... канд. биол. наук В.Э. Исхакова. - М., 1970. - 132 с.
7. Каражанов, Б.К. Влияние анаэробных нагрузок на динамику показателей работоспособности квалифицированных дзюдоистов / Б.К. Каражанов, К.С. Сариев, В.В. Шиян // Теория и практика физ. культуры. - 1991. - № 4. - С. 1920.
Bibliography
1. Abrosimova, L.I. Assessment of the influence of training loads on athlete's organism by the data of oxygen consumption: Ph.D. thesis. (In Russian) / L.I. Abrosimova. - Moscow, 1960. - 169 P.
ПАМЯТИ УЧЕНОГО
2. Vasil'kov, P.S. Power endurance of wrestlers and experimental substantiation of means and methods of its training: Ph.D. thesis. (In Russian) / P.S. Vasil'kov. - Moscow, 1982. - 122 P.
3. Zhaley, A.A. The study of endurance at power work and experimental substantiation of the technique of its development: abstract of Ph.D. thesis. (In Russian) / A.A. Zhaley. - Moscow, 1965. - 16 P.
4. Ivanova, N.V. The influence of specifics of motor activity on heart rate variability of athletes: Ph.D. thesis. (In Russian) / N.V. Ivanova. - Yaroslavl, 2003. - 138 P.
5. Ivaschenko, V.V. Scientific-methods features of intensive power training of junior sambo wrestlers in the age of 12-14: abstract of Ph.D. thesis. (In Russian) / V.V. Ivaschenko. - Maikop: Адыгейский государственный университет, 2000. - 21 P.
6. Iskhakova, V.E. Functional condition of cardiovascular system of junior wrestlers: Ph.D. thesis. (In Russian) V.E. Iskhakova. -Moscow, 1970. - 132 P.
7. Karazhanov, B.K. The influence of anaerobic loads on dynamics of parameter of exercise performance of qualified judokas. (In Russian) /B.K. Karazhanov, K.S. Sariev, V.V. Shiyan// Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. - 1991. - № 4. - P. 19-20.
Информация для связи с автором: pashincev@mail.ru
Поступила в редакцию 13.05.2010 г.
15 АВГУСТА 2010 ГОДА ПОСЛЕ НЕПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ БОЛЕЗНИ СКОНЧАЛСЯ АЛЕКСАНДР ГРИГОРЬЕВИЧ КОМКОВ
15 августа 2010 года скончался Александр Григорьевич Комков.
А. Г. Комков родился в 1958 г. в Ленинграде. В 1979 г. закончил ЛГПИ им. А. И. Герцена по специальности «учитель физического воспитания». С 1981 г. работал в Санкт-Петербургском научно-исследовательском институте физической культуры в должности младшего, старшего научного сотрудника и заведующего сектором. С 2000 г. по настоящее время - заведующим отделом педагогических основ спортивной и физкультурно-оздоровительной деятельности. В 1985 г. закончил аспирантуру, в 19
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.