ВНЕДРЕНИЕ КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ СТУДЕНТОВ С РАЗЛИЧНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
УДК/UDC 796.011 Поступила в редакцию 20.03.2015 г.
Доктор медицинских наук, доцент Е.Ю. Дьякова1 А.А. Миронов1
1 Национальный исследовательский Томский государственный университет, Томск
IMPLEMENTATION OF INTEGRATED SWIMMING TRAINING TECHNIQUE FOR STUDENTS WITH VARIOUS DISEASES
Dr.Med., Associate Professor E.Yu. D'yakova1 A.A. Mironov1
1 National Research Tomsk State University, Tomsk
Информация для связи с автором: kapil@yandex.ru
Аннотация Annotation
Целью настоящего исследования стала разработка комплексной методики обучения плаванию студентов с различными заболеваниями. В основе разработанной методики - использование полезных свойств воды, индивидуальный подход и строгое дозирование нагрузки в зависимости от особенностей протекания того или иного заболевания.
Для оценки эффективности данной методики были применены аппаратные методики тестирования систем организма занимающихся в группах ЛФК. Достоверные различия наблюдались в следующих показателях: со стороны функционального состояния сердечно-сосудистой системы - математическое ожидание, максимальное значение ИИ, (МВ1+МВ2)/БВ, СКО; со стороны дыхательной системы и функции координации достоверных различий не наблюдалось; со стороны мышечной системы - коэффициент выносливости левой руки.
Анализ данных показал, что в экспериментальной группе у студентов наблюдается тенденция к улучшению функционального состояния организма и повышение его адаптационных возможностей, что позволит им эффективнее справляться со стрессовыми ситуациями, физическими и эмоциональными нагрузками.
Ключевые слова: лечебная физическая культура, комплексная методика обучения плаванию, показатели функционального состояния организма, адаптация.
Therapeutic swimming is among the current trends in physical therapy. Given that most of the students attributed to the group of exercise therapy, do not have the swimming skill, the purpose of the present study was to develop a comprehensive swimming training technique for students suffering from various diseases.
The developed technique was based on the use of beneficial properties of water, individual approach and strict dosage of load depending on the characteristics of the disease course.
In order to evaluate effectiveness of this technique hardware techniques of testing of body systems of those involved in the groups of exercise therapy were applied. Significant differences were observed in the following indicators: mathematical expectation, maximal value of RR, (SV1 +SV2)/QV, MSD - on the part of the functional state of the cardiovascular system; significant differences on the part of the respiratory system and the coordination function were not observed; the left hand endurance coefficient - on the part of the musculoskeletal system. As shown by analysis of the findings, the functional state of the body of students in the experimental group tended to improve and their adaptive capabilities increased that will enable them to better cope with stressful situations, physical and emotional stress.
Keywords: exercise therapy, comprehensive swimming training technique, functional state indicators, adaptation.
□
и
га у
г.
ч—
. О OJ
■ -О
с
га
^
О (U ■С
Н
Введение. На сегодняшний день установлено, что число студентов с врожденными и приобретенными патологиями постоянно увеличивается [3, 12].
В настоящее время студенты - группа повышенного риска, так как они значительно чаще, чем молодые люди других социальных групп того же возраста, страдают различными соматическими расстройствами и нервно-психическими заболеваниями [7]. Это связано с тем, что в данном возрасте еще продолжается формирование организма и адаптационные механизмы не достигли совершенства.
С каждым годом численность студентов основной группы снижается и повышается - подготовительной и специальной медицинской групп (слабое физическое развитие, наличие заболеваний).
Рост заболеваемости студентов происходит на фоне снижения общего уровня их физического развития. Одной из важных причин такого положения является недостаточная
двигательная активность студентов [8]. Установлено, что успешность обучения в вузе имеет тесную взаимосвязь с функциональным состоянием организма, так как проблемы, связанные с ухудшением здоровья, ведут к снижению работоспособности и повышению утомляемости студентов [7].
В Томском государственном университете все студенты, поступившие на 1-й курс, проходят обязательное медицинское обследование для оценки уровня их здоровья.
В настоящее время одним из основных методов и эффективных средств комплексного лечения различных заболеваний и предупреждения обострений является лечебная физическая культура (ЛФК).
Для студентов Томского государственного университета, имеющих серьезные отклонения в состоянии здоровья, начиная с 2010 г. были организованы специальные группы ЛФК. Одна из самых характерных особенностей данного метода - рекомендация больным физических упражнений
42
http://www.teoriya.ru
№ 7 • 2015 Июль | July
в условиях активного и сознательного участия в лечебном процессе их самих [1].
Одним из актуальных направлений в лечебной физкультуре является лечебное плавание [10].
Учитывая, что большинство студентов, направленных в группы ЛФК, не обладают навыком плавания, целью данного исследования стала разработка комплексной методики обучения плаванию студентов с различными заболеваниями.
Методика и организация исследования. Исследование проводили в Томском государственном университете со студентами 1-го курса, которым по назначению врача были рекомендованы занятия ЛФК. В эксперименте приняли участие 20 человек.
Контрольная и экспериментальная группы включали по 10 человек. По имеющимся заболеваниям группы были смешанными.
В контрольной группе занятия ЛФК проводились в зале. На занятиях использовались комплексы неспецифических упражнений общеукрепляющего, тонизирующего и трофического характера воздействия. Также использовались комплексы специфических упражнений, разработанные для каждого заболевания. Занятия были построены с учетом педагогических требований и состояли из четырех частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.
Вводная часть включала в себя измерение артериального давления (АД), частоты сердечных сокращений (ЧСС), фиксацию полученных результатов измерений и собственного самочувствия в дневнике самоконтроля.
Подготовительная часть содержала разминку с выполнением разных видов ходьбы с движениями руками и без них, в сочетании с дыхательными упражнениями.
Основная часть на 60 % состояла из общеукрепляющих упражнений, разрешенных практически при всех заболеваниях, направленных на укрепление крупных мышечных групп и развитие главных физических качеств занимающихся. В основной части 40 %% времени отводилось на выполнение упражнений, специфичных при том или ином заболевании. Все упражнения чередовались с дыхательными. При этом полностью исключались бег, прыжки, упражнения с натуживаем и с отягощениями.
В заключительной части использовались релаксирую-щие упражнения. Моторная плотность занятий составляла 60-65%.
Студенты экспериментальной группы помимо занятий ЛФК в зале добровольно дополнительно посещали занятия в бассейне.
Занятия по экспериментальной методике проводились 2 раза в неделю продолжительностью по 45 мин.
Вводная часть включала в себя измерение АД и ЧСС с целью выявления готовности студентов к занятию.
Разминка предусматривала выполнение различных подготовительных упражнений в воде.
Особенностью разработанной методики было содержание основной части, в которой, учитывая характер заболевания каждого студента, одновременно использовались комплексы упражнений из спортивного и лечебного плавания.
Из видов спортивного плавания на учебных занятиях изучались брасс, плавание на спине, старты из воды, повороты, вольный стиль. По времени брассу отводилось самое большое место, так как он лучше всего зарекомендовал себя для развития выносливости у данного контингента занимающихся. Были исключены из программы прыжки в воду и плавание стилем баттерфляй, так как движения в этом виде плавания могли привести к ослаблению позвоночника.
Технику спортивных способов плавания изучали в такой методической последовательности:
• создание зрительного представления о технике изучаемого способа плавания;
• предварительное практическое ознакомление с положением тела, дыханием, формой и характером гребковых движений на суше и в воде путем выполнения имитационных и специальных упражнений, схожих по форме и характеру с изучаемыми движениями;
• изучение элементов техники и соединение их в целостное двигательное действие.
Каждый элемент техники изучается в следующем порядке:
1) ознакомление с техникой движения на суше;
2) изучение движений у неподвижной опоры (борта бассейна);
3) изучение движений с подвижной опорой (доской для плавания);
4) изучение движений без опоры (в движении).
На занятиях также применялись неспортивные виды плавания [13]: плавание на спине вперёд ногами, комбинированные виды плавания, плавание с препятствиями и т. д.; использовались также специальные гимнастические упражнения, выполняемые на неглубоком месте, стоя на дне, на глубоком месте, держась за поручни, упражнения, направленные на улучшение осанки; например брасс на спине с доской под головой, плавание в ластах и так далее [10]. Значительное место в занятиях занимали игры с мячом и эстафеты.
В заключительной части использовались дыхательные упражнения на расслабление, гимнастические упражнения в воде, а также игры в воде.
Подготовительной, вводной и заключительной частям было отведено 40 % времени, остальное время - основной части. Моторная плотность занятий составляла 60-65 %%. Занятия проводились с оздоровительной направленностью при нагрузках, повышающих ЧСС от 100 до 150 уд/мин, в зависимости от состояния здоровья.
Использовались индивидуальный и групповой методы организации занятий, что позволяло учитывать индивидуальные особенности протекан
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.