ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
и здоровье студентов вузов нефизкультурного профиля
Доктор педагогических наук, профессор Ю.Д. Железняк Московский государственный областной университет, Москва Кандидат педагогических наук, доцент А.В. Лейфа Амурский государственный университет, Благовещенск
Ключевые слова: физическая активность, здоровьесбережение, профессиональная готовность, физическая подготовленность, система.
В 2002 г при поддержке Министерства образования РФ нами организован Региональный центр содействия укреплению здоровья студентов, преподавателей и сотрудников высших учебных заведений (далее Центр здоровья). В структуру Центра входят следующие подразделения:
1. Диагностический блок, обеспечивающий проведение профилактических и диспансерных медицинских осмотров студентов с выделением групп здоровых, лиц с факторами риска развития болезней и больных хроническими заболеваниями.
2. Блок диспансерного наблюдения с электронной базой данных для учета всех диагностически значимых параметров, их систематизации, сортировки, статистической обработки для целей последующего научного анализа.
3. Физкультурно-оздоровительный блок (стадион, спортивные залы различного назначения, пригородная спортивно-оздоровительная база и иные спортивные сооружения) для реализации системы физической активности и здоровьесбережения.
4. Лечебно-реабилитационный блок, включающий кабинеты физиотерапии, лечебной физкультуры, эфферентной терапии и пр.
5. Научно-исследовательская группа.
Физкультурно-оздоровительная деятельность Центра здоровья реализуется в такой последовательности:
- комплексная диагностика здоровья всех субъектов образовательного процесса, оценка факторов (положительных и отрицательных), влияющих на состояние здоровья студентов;
- формирование базы данных с последующей информационно-статистической обработкой результатов диагностики в рамках экспертной системы комплексной оценки физической активности и здоровья студентов;
- разработка и использование совокупности здоровьесберегающих технологий, ориентированных на систему физической активности, на различных этапах оздоровления;
- мониторинг физической активности и состояния здоровья с использованием экспертной системы для принятия управляющих решений по коррекции оздоровительных программ.
Оздоровительная программа для студентов, реализованная на базе Центра здоровья, включала в себя 4 цикла по 10 дней, которые проходили в начале и в конце каждого семестра. Она предусматривала использование аэробных циклических нагрузок субмаксимальной интенсивности в регламентированных условиях спортивного зала с применением комплекса тренажеров (бегового, гребного, велотренажеров) и элементов силовой тренировки. Кроме использования повышенных физических нагрузок применялись вспомогательные и дополнительные средства поддержания и укрепления здоровья студентов: корригирующая гимнастика, психологическая разгрузка, гигиенические водные процедуры, прием кислородного коктейля, гигиенический массаж, посещение сауны.
Циклические дозированные физические нагрузки повышенной интенсивности строились на результатах определения уровня здоровья. Студентам, имеющим низкий уровень здоровья, рекомендовалась аэробная тренировка продолжительностью 40 мин и интенсивностью 60-65% от максимальной ЧСС. При среднем уровне - нагрузка интенсивностью 70-75% от максимальной ЧСС в течение 30 мин. При достаточном и высоком уровнях - непрерывная нагрузка интенсивностью 80-85% от максимальной ЧСС продолжительностью 20 мин.
Abstract
PHYSICAL ACTIVITY AND HEALTH OF STUDENTS FROM NONSPORTS UNIVERSITIES Ju.D. Zheleznyak, Dr. Hab., professor
The Moscow state regional university, Moscow
A.V. Leyfa, Ph. D., associate professor
The Amur state university, Blagoveshchensk
Key words: physical activity, health-saving, professional preparedness, physical preparedness, system.
In 2002 at the support of the Ministry of Education of the Russian Federation the authors organized the Regional center of assistance to the strengthening health of students, teachers and employees of higher educational institutions. The center of students' health is not only an additional structural university division, but also a functional association providing the achievement of the purposes and tasks of professionally forming system of physical activity and health.
ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Комплекс корригирующих гимнастических упражнений был направлен на коррекцию функциональных нарушений осанки при слабом развитии мышц спины и живота, повышение функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата. Общая продолжительность корригирующей гимнастики - 30 мин, моторная плотность занятия - 60-70%.
Гипертермические процедуры с целью стимуляции иммунной системы, тренирующих воздействий на кардиореспираторную систему, детоксикации организма, достижения мышечной релаксации осуществляли в условиях сауны с точным соблюдением последовательности процедур гигиенической подготовки, пребывания в термокамере и охлаждения. Количество посещений - 1-2 раза в неделю.
Гигиенический массаж проводили с целью поддержания мышечного тонуса, подготовки организма к большим физическим нагрузкам. Длительность сеанса - 8-10 мин.
Психологическую разгрузку осуществляли групповым способом с элементами аутотренинга в специально оборудованном звукоизолированном помещении и была направлена на устранение психоэмоционального напряжения, связанного с учебной деятельностью, и формирование позитивного настроя на предстоящие оздоровительные процедуры.
Кислородный коктейль изготавливали непосредственно перед употреблением на основе сиропа шиповника и дальневосточных растительных тоников. Его использование преследовало цель восстановления тканевого кислородного баланса и стимуляцию нейрорегуляторных механизмов.
Таким образом, Центр здоровья студентов - это не только дополнительное структурное подразделение высшего учебного заведения, но и функциональное объединение, обеспечивающее достижение цели и задач предлагаемой профессионально формирующей системы физической активности и здоровья.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
К ВОПРОСУ О СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ КУРСАНТОВ-ЛЕТЧИКОВ Б.Б. Ясенов
Краснодарское высшее военное училище летчиков, Краснодар
Успешность действий современной авиации зависит от эффективности деятельности системы «человек-машина». На совершенствование второго компонента этой системы направлен труд многих научно-технических коллективов, тратятся огромные денежные средства. Значительно меньше внимания уделяется специальной подготовке летчиков.
В серии предварительных экспериментов (в которых приняли участие 108 курсантов Краснодарского высшего военного училища летчиков -КВВАУЛ) было определено, что результаты в специально разработанных тестах, двигательную основу которых составляли точностные движения руками, выполняемые в условиях лимита времени на фоне значительного воздействия на вестибулярный аппарат, связаны с летной успеваемостью гораздо сильнее, чем результаты в традиционных тестах физической подготовленности курсантов лётного училища (угол на брусьях, бег на 100 м, ло-пинг, подтягивание, комплексное упражнение на ловкость, бег на 3000 м).
Между тем проведенное затем исследование динамики физической подготовленности курсантов КВВАУЛ (58 человек) на первых двух курсах, предшествующих летному обучению, показало выраженные положительные изменения именно в тестах, отнесённых по итогам первого этапа работы к тестам «общей» подготовленности (р от <0,05 до <0,001). Динамика же уровня «специальных» физических способностей курсантов (пять тестов) отсутствовала (р>0,05). Такое положение позволило сделать вывод о преимущественно общей направленности профессионально-прикладной
физической подготовки курсантов и предположить, что повышение специализированности физического воспитания будущих лётчиков позволит повысить эффективность их предполетной и летной подготовки.
В связи с этим была разработана методика специальной физической подготовки курсантов-летчиков, основанная на применении быстрых точностных двигательных действий руками, а также глобальных двигательных действий, связанных с координацией движений различными сегментами тела, выполняемых на фоне воздействия на вестибулярный аппарат, и проведен педагогический эксперимент по обоснованию ее эффективности. Доказательная база строилась на сопоставлении показателей специфических форм проявления быстроты и координационных способностей у курсантов экспериментальной - ЭГ (28 человек, 19,6±1,10 года) и контрольной - КГ (27 человек, 19,4±1,16 года) групп в начале и в конце эксперимента (в начале пятого и конце VI семестров обучения), а также на сопоставлении показателей летной успеваемости курсантов на летной практике, которая начиналась через 1,5 недели после окончания VI семестра и длилась в течение 20 недель.
Как показали результаты эксперимента, показатели специфических форм проявления быстроты и координационных способностей, не имевшие в начале эксперимента достоверных различий в КГ и ЭГ, в конце эксперимента оказались достоверно выше в ЭГ (р<0,001 в каждом из пяти тестов). Это, в свою очередь, позволило курсантам ЭГ добиться достоверно (р<0,001) более высоких показателей летной успеваемости.
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.