ТРЕНЕР
УДК: 799.3
ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНАЛЬНОЙ ИЗГОТОВКИ СТРЕЛКОВ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ СРЕДСТВ СРОЧНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Кандидат педагогических наук, доцент И.А. Сабирова
Заслуженный работник физической культуры РФ, доктор педагогических наук, профессор Г.Н. Германов
Педагогический институт физической культуры и спорта Московского городского педагогического университета, Москва
FORMATION OF RATIONAL READY POSITION OF SHOOTERS USING MEANS OF IMMEDIATE INFORMATION
I.A. Sabirova, Associate professor, Ph.D.
G.N. Germanov, Dr.Hab., Honorary worker of physical culture of the RF Teacher training institute of physical culture and sport of Moscow City Teachers' Training University, Moscow Key words: shooting, postural stability, ready position, young and qualified shooters, stabiloanalyzer «Stabilan-01». A new approach to athletes' technical skills is required due to growing sports results in bullet shooting in the international arena for both men and women, as well as new requirements for shooting technique in accordance with the changed standard of targets, reduced time for performance of exercise, introduced finals.
In some exercises the results have reached the ultimate level or are close to it. It is already not enough for shooters making a shot from a pneumatic gun to hit 10-0, today they struggle for tenth, and the winner is the athlete who has a more accurate and stable technique of actions. Experts note that shooting results largely depend on athlete's coordination skills and high degree of stability in the system «shooter - gun». For example, in the previous studies the high correlation between the degree of gun fluctuations before a shot and the result of shooting was proved and repeatedly confirmed. Consequently, better individual pose of ready position contributes to higher stability of the system «shooter - gun» and «shooter -gun - target» in terms of increasing fatigue during training and competitive activities.
The purpose of the study was to design an educational technology of formation of individual ready position of young athletes in shooting from a pneumatic gun. The stabilographic analysis of the technique of ready position at shooting exercises in a standing position suggests that the use of means of immediate information with biofeedback stimulates the development of kinesthetic sensations when forming postural stability of athletes at different phases of sports training. This confidence relies on the coincidence of the authors' data with the results of other researchers. The use of modern means of immediate information with biofeedback enables a trainer to rationally plan an individual training program for young athletes, recommended effective methods of training shooting skills for every athlete and correct technical training of skilled shooters.
Ключевые слова: пулевая стрельба, позная устойчивость, изготовка, юные и квалифицированные стрелки, стабилоанализа-тор «Стабилан-01».
Введение. Рост спортивных результатов в пулевой стрельбе на международной арене как среди мужчин, так и среди женщин, а также новые требования, предъявляемые к технике стрельбы в соответствии с изменением стандарта мишеней, сокращением времени выполнения упражнения, введением финалов, требуют нового подхода к технической подготовленности спортсмена.
В ряде упражнений результаты достигли предельного уровня или близки к нему. Стрелкам, выполняющим выстрел из пневматической винтовки, уже мало попадать 10-0, сегодня борьба ведется за десятые доли, а выигрывает тот спортсмен, который обладает более точной и стабильной техникой действий. Специалисты отмечают, что результаты стрельбы во многом зависят от координационной подготовленности спортсмена и высокой степени устойчивости в системе «стрелок-оружие». Так, в ранее проведенных исследованиях установлена и многократно подтверждена высокая корреляционная связь между величиной колебаний оружия перед выстрелом и результатом стрельбы [1, 4]. Следовательно, чем лучше подобрана индивидуальная поза изготовки, тем выше устойчивость системы «стрелок-оружие» и «стрелок-оружие-мишень» в условиях нарастающего утомления в процессе учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
Цель исследования - разработать педагогическую технологию формирования индивидуальной изготовки юных спортсменов в стрельбе из пневматической винтовки.
Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие высококвалифицированные стрелки-винтовочники (п=6, МС-МСМК) и учащиеся учебно-тренировочных групп 1-2-го годов обучения СДЮСШОР № 11 г. Воронежа
(п=16), возраст испытуемых - 13-14 лет, уровень спортивной квалификации - II разряд.
Для оценки позной устойчивости использовался двухплатформенный стабилоанализатор «Стабилан-01», имеющий соответствующую сертификацию [2, 3, 5, 6]. Регистрировались следующие показатели: проекция стоп на опорную поверхность стабилоплатформ; статокинезио-граммы каждой конечности; статокинезиограммы ОЦД (общего центра давления), распределение веса испытуемого на правую и левую ногу; зона предпочтения в статокинезиограммах каждой стопы, в которых центр давления конечности находится чаще. Для оценки технических показателей спортсменов использовался стрелковый компьютерный тренажер - тестер СКАТТ, изучались следующие параметры: средний результат выстрела в упражнении ВП-6 (очков), среднее время выстрела (с), устойчивость в 10-0 и 10-5 относительно СТП (средней точки прицеливания) и ЦМ (центра мишени), %), длина траектории по вертикали и горизонтали (мм), скорость движения точки прицеливания (мм/с), коэффициент точности.
Результаты исследования и их обсуждение. Проведенное исследование выявило наиболее часто встречающиеся индивидуальные особенности изготовки спортсменов. Так, относительно центра давления вес тела с оружием в позе изготовки в начале стрелкового упражнения расположен в соотношении 60/40 долей ближе к носкам, в процессе выполнения упражнения зарегистрированы лишь несущественные смещения во фронтальной плоскости (в среднем на 7,5±0,2 мм). При этом в процессе выполнения упражнения ОЦД постепенно смещается в сагиттальной плоскости в среднем на -1,26±0,11 мм за счет «проседания» спины в поясничном отделе. При этом левая стопа находится преимущественно на носке, а к концу упражнения центр давления смещается к центру стопы за счет незначительного переноса сагиттальной проекции на внешний свод. Анализ ста-билографической проекции правой ноги выявил увеличение смещения ЦД во фронтали к носку и увеличение «завала» стопы на внешний свод.
Проведенный корреляционный анализ выявил обратную взаимосвязь результативности выстрела с показателями смещения ОЦД по вертикали (г= -0,734). Результат времени выстрела имеет прямую взаимосвязь с ОЦД правой ноги во фронтальной плоскости (г=0,654), то есть чем больше спортсмен смещается на пятку правой ноги, тем большее время он затрачивает на выстрел за счет коррекции позы и закрепления системы «стрелок-оружие». Показатели устойчивости в центре мишени взаимосвязаны с данными переноса ОЦД левой ноги на внешний свод стопы: чем он меньше, тем выше показатели устойчивости в 10-5 и 10-0 ЦМ. Устойчивость в 10-0 и 10-5 от-
носительно СТП напрямую взаимосвязана с показателями смещения ОЦД правой и левой стопы в сагиттальной плоскости (внешний свод стопы) (г=0,587) и обратно взаимосвязаны с показателями в сагиттальной плоскости ОЦТ, то есть наблюдается смещение корпуса назад в сторону правой ноги. Причем именно ее смещение в сагиттальной плоскости (на внешний свод стопы) влечет за собой отклонение назад ОЦТ спортсмена и стопы правой ноги на внешний свод и на пятку (от г= -0,411 до г=0,458).
Следовательно, в процессе выполнения стрелкового упражнения спортсмены высокой квалификации смещают ОЦД во фронтальной плоскости в среднем на 2,1%, а также переносят вес тела на пятки и внешний свод стопы для удержания наибольшей устойчивости системы «стрелок-оружие-мишень».
На основании предварительных исследований нами была разработана программа учебно-тренировочных занятий в целях формирования координационной устойчивости при работе спортсмена в «холостую» и при стрельбе с патроном. Основным условием являлась коррекция позы с использованием индивидуальных маркеров, позволяющих точно контролировать движения системы «стрелок-оружие-мишень» при выполнении одиночного выстрела. Данная методика применялась в основной части тренировочного занятия и была направлена на формирование и закрепление мышечно-суставного чувства позной устойчивости, на выявление ошибок и внесение срочных коррективов в позу изготовки. Предусматривалось формирование рациональной изготовки с использованием двухплатформенного стабилоанализа-тора «Стабилан-01» по следующему алгоритму:
• обучение распределению равномерной нагрузки на ступни во фронтальной плоскости в соотношении 50/50, исключая завал стоп в сагиттальной;
• подбор ширины постановки ног в зависимости от морфофункциональных особенностей юных спортсменов на основе контроля смещения ОЦД;
• подбор рациональной постановки стоп во фронтальной плоскости с учетом смещения ОЦД каждой стопы;
• подбор угла поворота стоп за счет контроля площади эллипса, коэффициента асимметрии;
• определение индивидуального отклонения туловища за счет контроля плечевой оси и про-тивонаправленности плечевой и бедренных осей с учетом показателей ОЦД;
• определение положения левой руки на основе индивидуальных морфометрических особенностей стрелка (длины рук и туловища) и биомеханических показателей;
• определение положения правой руки путем фиксации лучезапястного сустава и кисти под контролем смещения ОЦД во фронтальной и сагиттальной плоскостях;
• определение силы хвата «пистолетной» рукоятки правой рукой под контролем длины траектории ЦД в сагиттальной и фронтальной плоскостях;
• определение положения головы на гребне приклада с учетом смещения центра тяжести системы «стрелок-оружие» во фрональной и сагиттальной проекциях;
• обучение закреплению системы «стрелок-оружие» на основе контроля параметров ста-токинезиограммы - ОЦД, среднего раз
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.