научная статья по теме МЕТОДИКА РАЗРАБОТКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА СПОРТСМЕНА ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ Физическая культура и спорт

Текст научной статьи на тему «МЕТОДИКА РАЗРАБОТКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА СПОРТСМЕНА ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ»

ТРЕНЕР

УДК: 796.015

МЕТОДИКА РАЗРАБОТКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО

ПЛАНА СПОРТСМЕНА ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Доктор педагогических наук Е.Б. Мякинченко Доктор педагогических наук, профессор М.П. Шестаков Кандидат педагогических наук А.С. Крючков

Федеральное государственное бюджетное учреждение «Центр спортивной подготовки сборных команд России», Единый отраслевой аналитический центр Кандидат педагогических наук, доцент А.Г. Абалян Доктор педагогических наук, доцент Т.Г. Фомиченко

Министерство спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации, Москва

Abstract

TECHNIQUE OF DESIGN OF INDIVIDUAL TRAINING PLAN OF ELITE ATHLETE

E.B. Myakinchenko, Dr.Hab. M.B. Shestakov, professor, Dr.Hab. A.S. Kruchkov, Ph.D. Centre of sport training of Russian national teams, Unified branch analytical centre

A.G. Abalyan, associate professor, Ph.D.

T.G. Fomichenko, associate professor, Dr.Hab.

Ministry of sport, tourism and youth policy of the Russian Federation, Moscow

Key words: planning, training plan, test.

The present research was dedicated to trainers and experts for methods help in designing team and individual plans of training elite athletes. The paper covers the answers to the most typical questions arisen in trainers and employees of complex research groups while filling in a form.

The adduced in the paper units of the Plan are an official document prepared and defended in the Expert Council of the Russian Ministry of Tourism in the beginning of each season.

In order the Plan realized its mission of managing athlete's training, besides the abovementioned, it is to contain full range of used means of training with an indication of methods and forms of its use; models of basic types of training classes; models of microcycles on basic training stages.

Along with planning the view of really executed training loads is important as well as its comparison with the Plan and the data of tests of preparedness components.

Ключевые слова: планирование, тренировочный план, тестирование.

Введение. Планирование индивидуальной подготовки спортсмена высокого класса в годичном макроцикле подготовки - обязательный компонент учебно-тренировочного процесса.

Основным нормативным документом, регламентирующим деятельность тренера при составлении индивидуального тренировочного плана спортсмена - кандидата в спортивные сборные команды, является Приказ № 369 от 08 июня 2009 г. Министерства спорта, туризма и молодёжной политики Российской Федерации «Об утверждении Порядка разработки и представления общероссийскими спортивными федерациями в Министерство спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации программ развития соответствующих видов спорта». В Порядке, в частности, указаны требования к составлению «Целевой комплексной программы подготовки российских спортсменов к Играм Олимпиады (Олимпийским зимним или летним играм, летним или зимним Паралимпийским, Сурдлимпийским играм)» (далее - ЦКП) для видов спорта, включенных в программу Олимпийских, Паралимпийских, Сурдлимпийских игр. На основе этих требований каждая организация, осуществляющая подготовку спортсменов к участию в крупнейших международных соревнованиях, разрабатывает ЦКП, далее утверждаемую Минспортту-ризма России.

По поручению Экспертного совета по вопросам организации, подготовки и участия спортивных сборных команд Российской Федерации в Олимпийских играх Минспорттуризма России, сотрудниками Единого отраслевого аналитического центра (ЕОАЦ), созданного в ФГБУ «Центра спортивной подготовки сборных команд России», для стандартизации форм индивидуальных планов, а также для организации научно-методического обе-

спечения подготовки российских спортивных команд разработана Форма индивидуального плана (далее -«Форма»). Указанная Форма представлена только в электронном виде в формате МС Excel.

Форма была направлена Минспорттуризма России в спортивные федерации (Союзы) по зимним видам спорта. Как показала практика, ее заполнение вызвало много вопросов и проблем, не всегда связанных с плохим владением тренерами компьютерной техникой в целом и компьютерной программой MC Excel в частности.

Даная статья предназначена для тренеров и специалистов с целью методической помощи в составлении командных и индивидуальных планов (далее -«План») подготовки спортсменов высокого класса. Помимо этого в статье рассматриваются ответы на наиболее типичные вопросы, которые возникали у тренеров и сотрудников комплексных научных групп (КНГ) при заполнении Формы.

Основная часть. Создание Плана основывается на теории и принципах программно-целевого планирования и управления - одного из видов управления, в основе которого лежит ориентация деятельности на достижение поставленных целей, в нашем случае - достижение необходимого спортивного результата в определенный временной срок. Программно-целевое планирование построено по логической схеме «цели-пути-способы-средства». Сначала определяются цели, которые должны быть достигнуты, потом намечаются пути их реализации, а затем - более детализированные способы и средства. Поставив перед собой определенную цель, тренер разрабатывает программу действий по ее достижению.

Типовая структура плана должна включать: характеристику проблемы, основные цели и задачи, систему мер, ресурсное обеспечение, механизм реализации, организационный аспект, способы управления и контроля за ходом ее реализации, а также оценку ожидаемой эффективности от реализации плана.

Планирование осуществляется с соблюдением конкретных принципов, т. е. правил разработки плана. Основными из них являются: научность, обеспечение эффективности подготовки, пропорциональность и сбалансированность тренировочных нагрузок, согласование кратко-, средне- и долгосрочных целей:

• принцип научности реализуется в том, что планы должны разрабатываться с использованием законов биологии, то есть опираться на закономерности адаптации организма спортсмена к тренировочным нагрузкам и учитывать результаты анализа тенденций и прогнозы развития конкретной спортивной дисциплины;

• принцип повышения эффективности требует, чтобы результаты выполнения планов достигались при минимально необходимых затратах сил спортсменов и финансово-организационных ресурсов всей системы спортивной подготовки, а также минимизации рисков получения травм,

ухудшения показателей здоровья и развития явлений перетренированности;

• принцип пропорциональности и сбалансированности параметров тренировочных нагрузок заключается в их оптимизации в единой системе учебно-тренировочного процесса для достижения спортивного результата с учетом соотношения факторов подготовленности, определяемых моделью соревновательной деятельности;

• принцип согласования (преемственности) кратко-, средне- и долгосрочных целей при составлении тренировочного плана должен обеспечить последовательное и целесообразное развитие способностей спортсмена для достижения состояния оптимальной готовности к моменту главных стартов.

На основе вышеперечисленных принципов

основными методическими положениями, на базе которых была разработана Форма, являются:

1. Наличие модели соревновательной деятельности. План должен базироваться на точном знании того, от чего зависит спортивный результат в данной дисциплине. Эти знания, в свою очередь, позволяют тренеру создать Модель соревновательной деятельности спортсмена. Модель должна быть описана в биомеханических, физиологических и психологических (а не педагогических!) терминах и выражена в измеряемых величинах (модельных характеристиках). Основная задача модели - позволить определить детерминанты результата в процессе целевой соревновательной деятельности и установить взаимосвязи между ними (между элементами модели). Чем выше квалификация тренера, тем более детализированной может быть модель.

2. Наличие прогноза динамики состояния. Планироваться должны не объем и интенсивность средств подготовки, а динамика изменения компонентов подготовленности (КП) спортсмена, которые позволяют достичь планируемых параметров функционирования Модели соревновательной деятельности. Другими словами, те параметры состояния спортсмена, от которых зависит спортивный результат в главном старте (стартах).

3. Наличие анализа предшествующего периода тренировки. План на год строится на основе детального анализа выполненных спортсменом нагрузок и произошедших под их влиянием изменений в КП. Поэтому кроме плана, тренер должен иметь отчет о выполненных нагрузках и результаты этапных и текущих обследований в виде таблиц и графиков.

4. Наличие конкретных задач. Для каждого этапа, мезоцикла подготовки или для запланированного учебно-тренировочного сбора (УТС) ставится абсолютно конкретная задача по изменению (сдвигу) КП на конкретную величину. Обязательно должны быть предусмотрены средства

контроля за тем, в какой степени будет решена задача вывода организма спортсмена на новый уровень по всем запланированным КП.

5. Планирование наиболее эффективных средств тренировки. Для включения в план отбираются только те средства подготовки и их сочетание в рамках отдельного тренировочного занятия, микро- и мезоцикла, которые однозначно и эффективно решают задачи по изменению (сдвигу) КП на заданную величину.

6. План должен быть нагляден. Он должен легко читаться и отражать заложенную в нем логику по изменению главных КП, включая техническую, тактическую и реализационную. Для этого он должен быть представлен не только в цифровом, но и в графическом виде.

За планирование всех разделов подготовки спортивной сборной команды отвечает главный тренер. Непосредственно разработкой плана занимается старший тренер по виду спорта и личные тренеры ведущих спортсменов. К участию в разработке планов обязательно привлекается руководитель КНГ, который обязан оказывать научную и научно-методическую помощь каждому тренеру. Надо отметить, что в ряде случаев и руководители КНГ, не знающие специфики видов спорта, затрудняются с выполнением данной работы. Процесс планирования, разработка планов - обязательны не только для российских, но и для иностранных тренеров. Посл

Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.

Показать целиком

Пoхожие научные работыпо теме «Физическая культура и спорт»