УДК: 796.853.26
ТРЕНЕР
РАЗВИТИЕ АВИГАТЕЛЬНОИ КООРДИНАЦИИ
ПРИ РИТМО-ТЕМПОВОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВКИ В КАРАТЭ
Кандидат педагогических наук, доцент М.Х. Хаупшев Соискатель З.Н. Кануков
Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, Нальчик
Abstract
DEVELOPMENT OF MOTOR COORDINATION AT RHYTHM-TEMPO ORGANIZATION OF KARATE TRAINING M.Kh. Khaupshev, associate professor, Ph.D.
Z.N. Kanukov, postgraduate Kabardino-Balkarian state university named after Kh.M. Berbekov, Nalchik
Key words: motor coordination, karate, time orientation, hearing, rhythm, tempo, simulator.
The purpose of the present research was to work means and methods of integrated development of coordinating abilities and hearing sensor system as a factor of effectiveness if technical-tactical actions of karatekas.
Hearing sensor system plays an important role in human time orientation. It measures duration, rhythm and tempo, characteristic for sport.
Training of time sense is not to be added up to decrease of duration of motor action: it is necessary to develop also skill to distribute actions in time. The acquaintance with time, rhythm and tempo of produced activity takes place by counting, produced to aerophone, precise time parameters.
The principle of feedback lays the basis of training time sense.
Conclusions. The rates of increase of parameters of karatekas' coordinating abilities to perform actions in set tempo and rhythm, as well as to assess intervals of "individual time" are to be improved in all age periods in view of sports qualification. It is possible in case of using means and methods, similar to studied in the given paper. The received results proved that age rules of development of coordinating abilities to perception and reproduction of specific motor eurhythmics and tempo by 7-18-aged karatekas revealed certain cyclicity of its development, where sensitive periods are marked in the age of 7-8, 11-12 and 17-18.
Errors in parameters of accuracy of motor coordination in the karatekas of the experimental group authentically decrease in all age groups compared to the control one, where parameters suffered minimum changes and were more subjected to the impact of age factors. It proves that duly selected means and methods of training of coordinating abilities can result in minimum impact of age factors.
Ключевые слова: координация движений, каратэ, ориентация во времени, слух, ритм, темп, тренажёр.
Введение. Управление движениями обеспечивается сенсо-моторными процессами различных систем организма, совершенствующих координационные способности (КС). Контакты с объектами внешней среды, воздействующими на организм, возможны благодаря специализированным нервным аппаратам, получившим название «сенсорные системы» [1, 3].
Известно, что сенсорные системы построены по принципу двусторонней связи. Восприятие организмом раздражений, поступающих из внешней и внутренней среды, начинается в рецепторах, которые трансформируют энергию воздействий в специфическую активность нервной системы [10, 13].
Особенность рецепторов - их высокая чувствительность при адекватном раздражении. Они вызывают возбуждение в рецепторах при минимальной энергии стимулов (цветовых, температурных, звуковых). Пороги раздражения не являются постоянной величиной, так как возбудимость рецепторов и состояние сенсорной системы могут значительно колебаться. На этом основываются механизмы адаптации и тренировки сенсорных систем к различным раздражающим факторам внешней и внутренней среды [2, 4, 9, 12].
Целью исследования было разработать средства и методы комплексного развития КС и слуховой сенсорной системы, как фактора эффективности технико-тактических действий каратистов.
Слуховая сенсорная система играет важную роль в ориентировке человека во времени. Она измеряет отрезки времени, ритм и темп, характерные для спорта. Тренировка чувства времени не должна сводиться к сокращению длительности движения: необходимо также развивать умение распределять свои действия во времени. Знакомство со временем, ритмом и темпом производимой деятельности происходит посредством счета, действующего на слуховой аппарат, точными параметрами времени [2, 4, 6-12].
В основе тренировки чувства времени лежит принцип обратной связи. Спортсмен в той или иной форме получает информацию о реальной продолжительности движения, об оцениваемом интервале
времени или о продолжительности «индивидуальной минуты». Высокая точность такой информации - обязательное условие хорошего результата в спорте [4, 7, 8, 11-13].
Для спортсмена необходима не просто высокая точность действий, но и своевременность выбора момента приложения усилий. Улучшить способности оценивать временные параметры движений можно специальной тренировкой со срочной информацией о допускаемых ошибках. Учёные отмечают, что координация в структуре точных движений возможна при совокупности пространственных, временных и силовых характеристик [4, 10-12].
Н. А. Бернштейн, рассматривая точность движений во времени, ввёл понятия «точность процесса» и «целевая точность», характеризующие точность решения двигательной задачи или достижения поставленной цели. Целевая точность, по его мнению, может носить «финальный характер, относясь к конечному моменту движения», и «процессуальный характер, обнаруживаясь по самому ходу движения» [3].
Изучение точных движений ведётся на основе научных концепций, теоретических положений и принципов: обратной афферентации; кибернетических представлений в области управления биологическими системами и системного подхода к их изучению. Точность движений во времени - важная сторона подготовки спортсмена, поэтому методы определения, оценки и тренировки точности имеют большое теоретическое и практическое значение.
Для точных движений характерен результирующий эффект, который определяется процессом приближения реальных движений к идеальным и точкой попадания снаряда или части тела спортсмена в требуемую область, которая может быть: одномерной (интервал длины-высоты прыжка, дальность толкания ядра, метания молота, копья); двухмерной (плоскость мишени, кольца корзины, ворот), трехмерной (поверхность тела в фехтовании, боксе, каратэ).
Способности расчета времени важны в деятельности каратистов. Если расчеты ошибочны, действие не достигает цели или проводится неэффективно. Удары рукой или ногой в цель, выполняемые несвоевременно, бесполезны. Момент начала действия занимает главное место в координации движений во времени [4, 7, 11-13].
В проведении технико-тактических действий важные элементы - ритм и темп, как измерители отрезков времени. Это специфические ощущения собственных перемещений и движений во времени и пространстве, сформированные в процессе многих лет тренировок и соревнований. Ритмика любого спортивного движения - строго специфическое для данного вида ощущение, которое должно формироваться целенаправленно. Эффективными и основными средствами формирования ритма и темпа движений у каратистов служат упражнения (ката) и собственно поединок (кумитэ). При этом необходимо акцентировать внимание на трех важных элементах: приложе-
нии силы в нужное время; контроле скорости при выполнении приемов и переходов; правильном перемещении из одного положения в другое [4, 5, 9].
Развитие чувства ритма и темпа основных движений в каратэ достигается многолетними тренировками. Исполнение «ката» спортсменом, в совершенстве овладевшим ритмикой и техникой каратэ, - мощное, ритмичное и красивое зрелище, точно выполняемое в достаточно высоком темпе. Для каратэ значимыми считаются следующие психомоторные способности: «чувство пространства»; «чувство времени»; дифференциация мышечных усилий; точность вероятностного прогноза; быстрота реакции при изменениях раздражителей; быстрота и точность реакции выбора из 2-4 альтернативных; точность реакции на движущийся объект.
Методы и организация исследования. Точность временных параметров оценивалась двумя тестами: по выполнению программы «Ката» в рамках отведённого времени и по «индивидуальной минуте». Для этого мы использовали тренажёрные устройства собственной конструкции, названные «Универсальным стендом каратиста» (УСК) и «Маятниковым ритмо-темполидером» (МРТЛ), которые задавали разные ориентиры для поражения цели и временные режимы выполнения упражнений. Суть методики сводится к созданию искусственных условий управления ритмом и темпом тренировочных упражнений; к стремлению сохранить продолжительность фаз, ответственных за реализацию точностной задачи; к индивидуальному подходу на всех этапах. Испытуемые были разделены на экспериментальную (ЭГ) и контрольную (КГ) группы. В ЭГ тренировки проходили с использованием предложенных нами тренажеров.
Изменения координации движений во времени оценивались по точности выполнения программы «Ката» в трёх индивидуально заданных временных режимах. Все испытуемые по результатам исходного тестирования делились на три группы - медленные, средние и быстрые. Первый режим - медленный темп, второй - средний, третий - быстрый, показанные испытуемыми в каждой возрастной группе.
Медленный режим использовался на начальных этапах разучивания, усредненный - на стадии закрепления, быстрый отличался повышенными требованиями к выполнению программы «Ката» и использовался в процессе совершенствования. Временные режимы индивидуализировали для каждой возрастной группы путём коррекции данных исходного тестирования.
Ритм и темп спортивных движений задавались тренажёром МРТЛ с источником звукового сигнала (типа «маятник тик-так») и настройкой на три разных временных режима. Имеющиеся на УСК и МРТЛ контактные мишени запускали «маятник тик-так» точным ударом испытуемого, который начинал упражнение в заданном ритме и темпе. По завершении программы «Ката» каратист должен был точным ударом по мишени остановить «маятник тик-так», а секун-
7-8 лет 9-10 лет 11-12 лет 13-14 лет 15-16 лет 17-18 лет
-Тест 1 ЭГ - Тест 2 ЭГ
Тест 1 КГ Тест 2 КГ
Динамика показателей координации движений у испытуемых, %
домер фиксировал время выполнения программы. Ритмо-темповый ре
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.