УДК: 797.21
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
техники гребковых движений юных пловцов на этапе начальной подготовки
Доктор педагогических наук, профессор А.И. Погребной Кандидат педагогических наук А.В. Аришин Н.Г. Скрынникова
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар
Abstract
PERFECTION OF STROKE TECHNIQUE OF JUNIOR SWIMMERS ON THE STAGE OF INITIAL TRAINING A.I. Pogrebnoy, professor, Dr.Hab. A.V. Arishin, Ph.D. N.G. Skrynnikova Kuban state university of physical culture, sport and tourism, Krasnodar
Key words: junior swimmers, stroke technique, initial training, monitoring of technical preparedness, motor asymmetry, method of technical training.
The purpose of the research was to
develop means and methods of formation of effective rowing technique of junior swimmers and methods of its monitoring. Methods and organization of the research. The set
tasks were settled using such methods as video analysis of motor actions, pedagogical observation, pedagogical experiment, expert evaluation, computational methods, mathematical statistics. The studies have been conducted since 2000 till 2008. 187 junior swimmers in the age of 7-8 took part in the studies.
The studies resulted in the following conclusions:
1. High correlation is observed between kinematic characteristics of the technique of performance of support stroke, front and back crawl swimming techniques.
2. Experimental methods of formation of stroke technique of junior swimmers based on lateral-graduated influence on the stroke structure provide for higher efficiency of educational-training process, compared to traditional one, on the initial stage of long-term training of swimmers.
3. The modified system of computer video analysis of motor actions and worked on its basis map of assessment of swimming technique provides objective monitoring of technical preparedness of junior swimmers.
Ключевые слова: юные пловцы, техника гребка, начальная подготовка, контроль технической подготовленности, моторная асимметрия, методика технической подготовки.
Введение. В ныне действующей программе по плаванию для спортивных школ [8] раздел технической подготовки предусматривает на начальном этапе многолетнего тренировочного процесса овладение юным спортсменом всеми спортивными способами плавания, стартами и поворотами. В качестве контрольных нормативов рекомендуется только проплывание дистанции на оценку. Вместе с тем важность данного этапа многолетней технической подготовки очевидна, поскольку качество освоенных гребковых движений определяет в будущем результативность соревновательной деятельности. Об этом же говорят и результаты многочисленных исследований в рамках данной проблемы [3, 4, 6, 7, 9 и др.]. Вскрытые явления интерференции двигательных навыков, двигательной асимметрии и другие заставляют детально и с новых позиций взглянуть на процесс технической подготовки пловцов.
Цель настоящего исследования заключается в разработке средств и методов формирования рациональной техники гребковых движений юных пловцов и способов ее контроля.
Методы и организация исследования. Для решения конкретных задач были использованы следующие методы исследования: анкетирование, компьютерный видеоанализ движений, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, экспертная оценка, расчетные методы, математическая статистика.
44
№ 7 • 2009 July | Июль
Исследование проводили с 2000 по 2008 г. Всего в нем приняли участие 187 юных пловцов мужского пола в возрасте 7-8 лет.
Результаты и их обсуждение. Наши ранние исследования [7, 5, 1] показали, что включение в процесс обучения упражнений по созданию опоры в воде способствует более качественному освоению спортивных способов плавания. В ходе дальнейших исследований был использован метод компьютерного видеоанализа движений пловца, что позволило принять к обсчету 34 кинематических показателя техники плавания.
Динамика основных кинематических характеристик техники плавания юных спортсменов на первом году обучения в спортивной школе при использовании различных вариантов прохождения учебного материала неодинакова. Из трех изученных вариантов последовательности освоения кролевидных способов плавания наиболее результативным является вариант первоначального освоения опорного гребка с последующим переходом к обучению технике плавания кролем на спине, а затем - к кролю на груди. Пловцы, использующие этот вариант, имеют преимущество перед своими сверстниками по показателям длины «шага», скорости, лучшего соотношения темпа гребков, экспертной оценки техники плавания. У юных пловцов, занимающихся по более эффективному варианту, отмечается наибольший годовой прирост скорости плавания (19-32%), длины «шага» (8-11%) и снижение темпа гребков (14%). В результате исследования кинематических характеристик техники выполнения опорного гребка, способов плавания кролем на груди и на спине выявлено наличие между ними высоких корреляционных связей, свидетельствующих о сходстве структуры этих двигательных действий. Это позволило обосновать применение упражнений сопряженного воздействия при формировании техники спортивных способов плавания.
С целью проверки эффективности предлагаемой методики обучения проводился формирующий педагогический эксперимент. Для этого в учебный процесс экспериментальной группы (ЭГ) были введены специальные упражнения по созданию упора в воде; затем, учитывая наличие переноса навыка опорного гребка на освоение способа кроль на спине и тесную внутреннюю взаимосвязь между способами кроль на спине и на груди при обучении спортивным способам плавания, вначале изучался кроль на спине, а затем кроль на груди. Кроме того, в учебный процесс были включены упражнения, сопряженно воздействующие на основные биомеханические характеристики техники плавания. При изучении способа плавания кроль на груди время на его освоение было сокращено до 6 ч. Это сокращение было вызвано выявленной тесной взаи-
мосвязью между динамикой освоения способа плавания кроль на спине и на груди. Пловцы контрольной группы (КГ) занимались по традиционной методике.
Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что при плавании на груди и на спине у детей ЭГ отмечалось более качественное формирование техники гребка руками, чем у детей КГ. На это указывают изменения показателей скорости и ускорения движения кисти в основных рабочих фазах цикла. У детей КГ отмечалось незначительное изменение скорости движения кисти, а также ее ускорение в момент фазы подтягивания и отталкивания. Более того, у детей КГ наблюдалось «проваливание» локтя в фазе подтягивания при плавании кролем на груди и в целом наблюдался некачественный вариант гребка. У этих пловцов либо происходило равномерное движение кисти в фазе подтягивания и отталкивания, либо в фазе отталкивания рука выходила из воды, не завершив гребка.
Таким образом, инновационная технология подготовки пловцов на первом году занятий позволяет качественно преобразовывать внутреннюю структуру движений при плавании кролем на спине и на груди благодаря тому, что основные кинематические характеристики техники плавания достигают оптимальных величин. Так, при выполнении фазы подтягивания и отталкивания кисть должна двигаться со скоростью, большей скорости предплечья, при этом ускорение кисти в процессе прохождения ею фазы отталкивания должно постепенно увеличиваться. Это обуславливает мощную завершающую фазу гребкового движения кисти. Уменьшение угла сгибания предплечья в фазе подтягивания вызывает увеличение траектории движения кисти, следовательно и увеличение «шага» плавания.
В течение года отмечалась динамика всех кинематических параметров. Так, к концу года достоверно изменились показатели скорости и ускорения кисти и предплечья в фазах подтягивания и отталкивания, что связано с качественной перестройкой структуры движения конечности в данных фазах. О структурных перестройках техники гребка свидетельствуют также и пространственные параметры, такие как углы сгибания в локтевом суставе при прохождении рукой фаз захвата, подтягивания и отталкивания, протяженность траектории движения кисти в основных рабочих фазах цикла. Положительная динамика отмечалась и при анализе временных характеристик. Так, продолжительность цикла движений в ЭГ увеличивалась благодаря удлинению фаз подтягивания и отталкивания, в то время как в КГ - фаз захвата и проноса. Это связано с тем, что у детей ЭГ к концу первого года начальной подготовки сформировалась такая структура
№ 7 • 2009 _1и!у | Июль
45
движения, которая позволяет им выполнить качественный гребок, а значит, и продвинуть тело на максимально возможное расстояние.
Пловцы ЭГ, приведя кинематические характеристики гребка к оптимальным величинам, достоверно увеличили скорость плавания. К концу года скорость плавания у спортсменов ЭГ была выше на 22,5% (р<0,01) при плавании кролем на спине и на 21,7% (р<0,01) при плавании кролем на груди, чем у пловцов КГ.
Выявленные в работе факты обусловили необходимость решения новой задачи сопряженного развития кинематических характеристик гребка правой и левой рукой, в том числе с учетом моторной асимметрии. На актуальность проблемы указывают результаты проведенного нами анкетирования специалистов, обладающих значительным практическим опытом. Так, большинство тренеров по плаванию (62%) признают факт влияния моторной асимметрии на результативность соревновательной деятельности в плавании, отмечают различия в двигательных проявлениях правой и левой руки у пловцов (81%). Следует отметить, что 77% опрошенных находят возможность «сглаживания» величины моторной асимметрии с помощью упражнений корригирующего характера. Имеющаяся двигательная асимметрия спортсмена, формируясь под влиянием многолетних тренировок, определяет уровень его достижений в спорте, являясь либо стимулятором, либо стрессором [10].
Основываясь на вышеизложенном, мы разработали методику технической подготовки юных пловцов с учетом моторной асимметрии, сущностью которой было индивидуальное латерально-дозированное воздействие нагрузками на форм
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.