УЛИЧНЫИ БАСКЕТБОЛ
в физическом воспитании студентов высших учебных заведений
А. В. Мазурина
Кандидат педагогических наук, профессор, заслуженный тренер Российской Федерации О. Е. Лихачев Смоленская государственная академия физической культуры1, спорта и туризма, Смоленск
Ключевые слова: уличный баскетбол, физическое воспитание в вузах, здоровье студентов.
Введение. Сложившееся положение в высшей школе не соответствует требованиям научной организации учебного труда студентов [1]. В настоящее время обучение в высших учебных заведениях характеризуется все возрастающей, чрезмерной учебной нагрузкой на студента, негативно отражающейся на здоровье будущего специалиста [8, 13]. Эта перегрузка усугубляется и состоянием современной системы физического воспитания, которая не решает проблемы восполнения недостаточной двигательной активности студентов [4, 6, 11].
В связи с этим поиск и внедрение новых завоевавших популярность у молодежи видов двигательной активности (видов спорта) имеют первостепенное значение для повышения интереса и соответственно эффективности процесса физического воспитания студентов [3, 11, 14]. Примером таких новых видов двигательной активности является увлечение современной молодежи быстро набирающими популярность модифицированными видами классических спортивных игр - занятиями мини-футболом, стрит-болом, пляжным волейболом, пляжным гандболом, регболом и др. [10].
Недостаточное научное обоснование методики проведения занятий, организации и форм соревнований в данных видах физической активности затрудняет их использование в процессе физического воспитания студентов, что предопределило направление нашей работы.
Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать методику использования занятий и организацию проведения соревнований уличным баскетболом в учебном процессе по физическому воспитанию студентов младших курсов вузов.
Методы и организация исследования. Для решения задач исследования использовались теоретический анализ и обобщение научно-методических работ и документальных материалов; антропометрическое обследование; метод индексов [9]; методы функциональной диагностики [5, 15]; методы оценки образа жизни; педагогическое наблюдение; констатирующий эксперимент; формирующий эксперимент; математико-статисти-ческие методы обработки результатов исследования.
В исследовании приняли участие 106 студентов 1-2-го курсов (юноши) Смоленского государственного педагогического университета, Смоленской государственной медицинской академии, Смоленского филиала Московского энергетического института.
Работа проводилась в четыре этапа с 2002 по 2006 г. На первом и втором этапах - теоретико-поисковом и аналитико-экспериментальном - изучались состояние и проблемы физического воспитания и рекреации студентов, уточнялись гипотеза, цель и задачи исследования. Проводился сбор информации об образе жизни, двигательной активности и состоянии здоровья студентов 1-2-го курсов.
На третьем и четвертом этапах исследования - экспериментально-формирующем и обобщающе-оценочном проводилась оценка эффективности разработанной экспериментальной методики проведения занятий и различных форм организации соревнований по уличному баскетболу, а также сравнительный анализ эффективности занятий уличным баскетболом с занятиями другими видами двигательной активности.
Результаты и их обсуждение. В процессе изучения состояния здоровья студентов 1-го курса было установлено, что количество юношей, поступивших на 1-й курс, с различными хроническими заболеваниями составило 16%, освобожденных от занятий физической культурой - 3,7%, зачисленных в подготовительную медицинскую группу - 17,3%. При анализе историй болезней было выявлено, что динамика количества простуд-
Abstract
STREET BASKETBALL IN PHYSICAL TRAINING OF STUDENTS A.V. Mazurina
O.E. Likhachev, Ph. D., professor, the honoured trainer of the Russian Federation
Smolensk state academy of physical culture, sports and tourism, Smolensk
Key words: street basketball, physical training in high schools, students' health.
The purpose of the research is development and experimental substantiation of the technique of use of street basketball (streetball) in the process of physical education classes of junior students. In the process of the use of streetball as the basic means of physical education and carrying out facultative occupations in the form of various competitions between groups, weekend competitions, etc.) they managed to achieve an authentic increase of students' interest in this form of motor activity, expressed in the high and stable attendance of these occupations. They succeeded in achieving a statistically significant gain of the students' physical preparedness.
Физиологическая напряженность занятий уличным баскетболом
Исследуемые показатели ЧСС max в игре ЧСС min в игре Суммарная ЧСС за игру ЧСС в среднем за игру Средняя ЧСС, % от max
X 177 140 2432 163 81,2
CT 6 14 63 4 2,3
ных заболеваний, а также уровня состояния здоровья у студентов ухудшается за период обучения в вузе.
Одна из возможных основных причин подобной негативной динамики выявилась при анализе образа жизни студентов. Выяснилось, что в течение дня студент большую часть времени проводит в малоподвижном, «сидячем» режиме. Основное время посвящено учебным занятиям и подготовке к ним - 24,31 и 8,33 %, если сюда добавить время на просмотр телепередач, время на сон и другие бытовые дела с малой двигательной активностью, получается, что практически 85% суточного времени студенты ведут статический образ жизни и только около 50 мин в день затрачивается на ходьбу в медленном темпе. На занятия спортом или другими видами двигательной активности в сутки в среднем затрачивается 12 -15 мин, что не может решить проблему преодоления гипокинезии.
Изучение уровня физической подготовленности студентов выявило, что к наиболее отстающим физическим качествам по сравнению с нормами, предусмотренными контрольными нормативами программ по физическому воспитанию студентов, относятся выносливость (62 % от должных норм), сила (64 %), быстрота (53 %). Зафиксированный уровень физической подготовленности подтверждает сложившееся неблагополучное положение с состоянием физической подготовленности студентов младших курсов.
На следующем этапе исследования проводилось определение физиологической напряженности игровой деятельности в стритболе. Одна игра, как правило, длится не более 15 мин, но необходимо учитывать, что в процессе занятия и соревнования каждому участнику приходится участвовать в 2-4 играх.
При изучении двигательных действий установлено, что за 15 мин игрок в среднем преодолевает расстояние до 300 м, из которых шагом - около 50 м. Совершает 24 прыжка, из которых 4 - при выполнении броска в прыжке и 8 - при овладении мячом, отскочившим от кольца, остальные - при игре в защите.
За время игры занимающийся выполняет следующие технические приемы: с ведением мяча преодолевает в среднем до 50 м; выполняет 13 передач, из них 4 - на ближнее расстояние (1-2 м), 7 - на среднее расстояние (3-5 м) и 2-3 - на дальнее расстояние (свыше 5 м).
При проведении занятий по уличному баскетболу определялась физиологическая напряженность как специальных упражнений, так и собственно игр в стритбол. В среднем у студентов, принимающих участие в игре, зафиксирована ЧСС (Х±у) 163±4, которая равна 81 % от максимально возможной ЧСС в этом возрасте.
В результате проведенных исследований выявлено, что игра в уличный баскетбол - это тренировка в смешанной (аэробно-анаэробной) зоне энергообеспечения. Анализ результатов ЧСС показал, что в среднем пульсовая сумма достигает 2432 удара при min 2311 ударов и max 2475 ударов при средней ЧСС, равной 177 уд/мин (см. таблицу).
На рисунке показан пример распределения ЧСС за время одного занятия. Нельзя не учитывать того, что при проведении мониторинга сердечной деятельности в разных играх большое значение имеет высокая эмоциональность игровой деятельности, соответственно ЧСС отражает не чисто физиологическую, а психофизиологическую напряженность игры.
На основании физиологической напряженности отдельных специальных упражнений и учебных игр в стритбол была разработана программа занятий, по которой занималась экспериментальная группа.
В конце эксперимента проводилось контрольное тестирование физической подготовленности. Полученные данные свидетельствуют о том, что регулярные занятия уличным баскетболом в течение учебного года привели к существенному увеличению результатов выполнения тестов, особенно заметны сдвиги в таких качествах, как быстрота (в начале эксперимента - 5,7±0,06 и в конце эксперимента - 4,6±0,11) и динамическая сила (в начале эксперимента -207,74±2,34 и в конце эксперимента - 223,81±2,34).
Заключение. Проведенные исследования позволяют констатировать, что за время только одной стандартной игры в уличный баскетбол участники получают довольно значительную физическую нагрузку При правильной организации и методическом обосновании занятия и участия в соревнованиях по уличному баскетболу могут способствовать повышению двигательной активности и физической подготовленности не только студентов, но и школьников, а также взрослых людей разного возраста.
Несмотря на кажущийся небольшой объем двигательной деятельности баскетболистов, данные пульсометрии, зарегистрированные в игре, дают возможность отметить довольно большую нагрузку, получаемую участниками за 15 мин игрового времени.
Показатели ЧСС за время одного занятия в уличный баскетбол: 1 - разминка, 2, 3, 4 - игра в стритбол
Занятия представляют собой кондиционную тренировку, в которой хорошо прослеживается нагрузка на сердечно-сосудистую, дыхательную системы.
В процессе использования стритбола в качестве основного средства занятий по физическому воспитанию и проведения факультативных занятий в виде различных соревнований между группами, соревнований выходного дня и т.п. удалось добиться достоверного повышения интереса студентов к занятиям этой формой двигательной активности, выразившегося в высокой и стабильной посещаемости этих
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.