УДК: 796.01:612
ВЛИЯНИЕ
гипоксически-гиперкапнических газовых смесей в системе интервальных тренировок
на состояние функциональных резервов организма бориов
Аспирант Е.А. Голованов
Ульяновский государственный университет, Ульяновск
Abstract
EFFECT OF HYPOXIC-HYPERCAP-NIC GAS MIXTURES IN SYSTEM OF INTERVAL TRAININGS ON CONDITION OF FUNCTIONAL RESERVES OF WRESTLER ORGANISM E.A. Golovanov, postgraduate student
Ulyanovsk state university, Ulyanovsk
Key words: Greco-Roman wrestling, athletes, interval training.
The purpose of the research was to
study the influence training regimes on the organism of Greco-Roman wrestlers, as well as physiological substantiation of the use of hypoxic loads in the indicated sport.
Material and methods of the research. There were studied 79 male athletes, Greco-Roman wrestlers. Preliminary assessment of morpho-physiological parameters was followed by division of all athletes into 2 groups. The group 1 (control, 36 persons) had traditional trainings according to the purposeful program of2009-2012 of development of sports specialization, whereas in the group 2 (experimental, 43 persons) the worked interval hypoxic and hypoxic-hypercapnic respiratory loads were included performed by inhaling air mixture through a special mask. In 2 months athletes were reexamined with estimation of stipulated physiological parameters. In order to exclude factors influencing effectiveness of athletes, besides the subjected training method, there were analyzed and compared age, physiological and medicosocial parameters in both of the groups. Thus, the conducted researches resulted in the conclusion that the use of hypoxic and hypercapnic loads in the system of wrestlers' interval trainings rendered substantial effect on the status of their fitness level and adaptation to strong physical loads that in its turn reflected on effectiveness. Herewith hypoxic-hypercapnic load renders the greatest effect promoting its recommendation in the system of training athletes.
Ключевые слова: греко-римская борьба, спортсмены, интервальная тренировка.
Комбинированная интервальная гипоксическая тренировка является одним из вариантов улучшения показателей тренированности спортсменов и соответственно повышения их результатов [2]. Этот метод предполагает воздействие на организм гипоксии двух типов: гипоксической гипоксии, которую организм испытывает во время вдыхания воздуха со сниженным (до 14-9 %) содержанием кислорода при нормальном давлении, и гипоксии нагрузки, проявляющейся в различных условиях спортивной деятельности [3, 6].
Позднее был предложен метод интервальной нормобарической гипоксии, который предполагает использование кратковременных, выраженных гипоксических воздействий для повышения спортивных результатов в разных видах спорта (Н.И. Волков, 1994-2005).
В проводимых работах было показано, что в зависимости от режима использования и степени выраженности гипоксии можно влиять на состояние адаптационных механизмов кардиореспираторной системы, изменяя метаболические процессы у спортсменов, повышая их работоспособность и тренированность.
Однако до настоящего времени исследования проводились в основном в командных видах спорта, в то время как исследования влияния тренировочных режимов на организм борцов греко-римской борьбы не проводились, не было физиологически обосновано применение гипоксических нагрузок в указанном виде спорта.
Материал и методы исследования. Нами были обследованы 79 спортсменов-мужчин, борцов греко-римской борьбы. После предварительной оценки морфофизиологических показателей (оценивали состояние кардиреспираторной системы, выносливость, содержание лактата в крови, показатели
16
№ 07 • 2011 Июль | July
ПОЛ) все спортсмены были разделены на 2 группы. В 1-й группе (контрольной - КГ, 36 человек) тренировки проводили традиционным методом согласно целевой комплексной программе 2009-2012 гг. развития спортивной специализации, во 2-й группе (экспериментальной - ЭГ, 43 человека) в тренировочный процесс была включена разработанная нами интервальная гипоксическая и гипоксически-гиперкапническая респираторная нагрузки, осуществляемые посредством вдыхания воздушной смеси через специальную маску. Через 2 месяца спортсмены обследовались повторно с оценкой перечисленных физиологических показателей.
Для исключения факторов, влияющих на результативность спортсменов, помимо предложенного метода тренировок нами были проанализированы и сопоставлены возрастные, физиологические и медико-социальные показатели в обеих группах.
Группы спортсменов по возрасту были достаточно однородными, как в ЭГ, так и в КГ, средний возраст составил 24,5±2,5 года. Учитывая тот факт, что в соревновательной деятельности в спорте большое значение имеет масса тела спортсмена, мы провели оценку обследуемых определенной весовой категории обследуемых, соотношение определяли с использованием индекса массы тела (ИМТ), который в ЭГ в среднем составил 2,56+0,43 кг/м2, а в КГ - 2,49+0,55 кг/м2' при р>0,05. При подборе спортсменов мы ориентировались на следующие весовые категории: до 60 кг - 12 чел. в ЭГ и 10 - в КГ, до 66 кг - 11 чел. в ЭГ и 14 - в КГ, до 74 кг - 10 чел. в ЭГ и 7 - в КГ и до 84 кг - 10 чел. в ЭГ и 8 - в КГ.
Продолжительность занятий спортом до начала обследования также имела значение: большинство спортсменов как ЭГ, так и КГ занимались спортом более 5 лет.
Для того чтобы исключить возможные различия в функциональных показателях, обусловленные мор-фометрической характеристикой спортсменов, мы оценили общие, устойчивые, размеры тела (массу тела, его длину, обхват грудной клетки, поверхность тела). Было установлено, что достоверных различий в обследуемых группах спортсменов по морфоме-трическим параметрам, которые бы могли отразиться на функциональных показателях, выявлено не было.
Таким образом, тщательный отбор в ЭГ и КГ, в частности сопоставление таких параметров, как возраст, индекс массы тела, длительность спортивной жизни, семейное положение, социальный статус, позволил нам при сравнении результатов исследования с достоверностью выделить две репрезентативные модели спортивных групп, различающихся только характером тренировочного процесса.
Результаты исследования. До начала проведения кардиореспираторных тренировок в обеих обследованных группах спортсменов достоверных различий в показателях функции внешнего дыхания выявлено не было. Нами были исследованы величины, наиболее стабильно отражающие функцию внешнего дыхания:
- показатели, характеризующие легочный объем (ЖЕЛ);
- показатели, характеризующие вентиляцию лёгких (ЧД, МОД);
- показатели, характеризующие состояние бронхиальной проходимости (ФЖЕЛ, ПОС);
- показатели, характеризующие эффективность легочного дыхания, или газообмен: состав альвеолярного воздуха, газовый состав альвеолярной и венозной крови.
Тест Тиффно, отражающий состояние бронхиальной проводимости, в ЭГ составил 84 %, в КГ -80 %.
При этом в ЭГ до начала использования ги-поксических нагрузок МОД составил 6,5+1,2, ЧД - 12,2+0,4, ЖЕЛ - 4,4+0,8 л, ФЖЭЛ - 3,5+0,4, ОФВ1-3,7+0,3 и ПОС - 8,2+0,9 л/с. В КГ эти показатели составили: МОД - 6,6+0,9, ЧД - 11,5+0,6, ЖЭЛ -4,5+0,9 л, ФЖЭЛ - 3,6+0,6, ОФВ1-3,6+0,4 и ПОС -8,3+1,0 л/с соответственно. Иначе говоря, до начала эксперимента достоверных различий в состоянии внешнего дыхания в обследуемых группах спортсменов не было. После проведения тренировочного цикла с гипоксической нагрузкой в ЭГ были выявлены достоверные различия только по показателю «частота дыхания», который составил 10,1+0,2, по остальным показателям имелась тенденция к повышению. Тест Тиффно после гипоксического воздействия в группе составил 84 %, т. е. несмотря на увеличение значений ЖЕЛ произошло адекватное повышение ОФВ1, которое составило соответственно 4,2+0,3 и 4,3+0,4 л.
Таким образом, результаты оценки эффективности гипоксической тренировки в проведенных исследованиях свидетельствовали о том, что реакция организма пациента на дыхание через ДМП неодинакова. До курса ИГТ недостаток кислорода у обследованных усиливал внешнее дыхание, что проявлялось в тенденции к повышению основных показателей внешнего дыхания. Наиболее выраженный признак усиления внешнего дыхания и изменение его частоты были зафиксированы на 5-й мин ГТ, проведенного до курса ИГТ. ЧД была на 15,5 % больше, чем при нормоксии. Несмотря на то что МОД в этих условиях повысился на 18 %, дыхательный объем практически не изменялся и усиление вентиляции происходило в основном за счет частоты дыхания, что можно рассматривать как менее эффективный путь приспособительной реакции дыхания.
На втором, экспериментальном, этапе исследования спортсменами ЭГ в условиях спортивной деятельности использовался базовый режим ИГТ, проводимый на протяжении 20 дней. Режим проведения гипоксически-гиперкапнической тренировки делился на две части: первая часть включала: адаптацию 7 дней - 5 мин, работу в маске - 5 мин, отдых - 6 дней; разминку - режим ИГТ (2х2), где продолжительность отдельного периода гипоксически-гиперкапнической экспозиции - 2 мин, пауза нормобарической респирации - 2 мин; во второй части: основная часть тренировочного занятия - режим ИГТ (30х60х60), где
№ 07 • 2011 Июль | _1и!у
17
30 с - работа в маске, 60 с - отдых в маске и 60 с -отдых без маски.
После окончания тренировочного процесса с использованием гипоксически-гиперкапнического воздействия нами были получены следующие результаты: компенсаторные изменения внешнего дыхания стали более выраженными. Во время второго гипоксически-гиперкапнического теста, проведенного после курса ИГТ, частота дыхания практически оставалась без изменений, минутный объем дыхания увеличился на 16,2 % в основном за счет увеличения дыхательного объема, который возрос на 13,7 %.
Увеличение дыхательного объема можно считать положительным результатом ИГТ, так как при глубоком дыхании заметно возрастает диффузионная поверхность легких, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на газообмене в легких и приводит к повышению насыщения артериальной крови кислородом
Так, до курса ИГ
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.