ТРЕНЕР
УДК: 796.83
ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА ПОКАЗАТЕЛИ
СПЕЦАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕНОСТИ
КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ
В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ МЕЗОЦИКЛЕ
Доктор педагогических наук, профессор В.Н. Коновалов Аспирант, мастер спорта России Н.В. Залужный Кандидат педагогических наук, доцент Ю.В. Яцин
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск
Abstract
THE INFLUENCE OF TRAINING LOADS ON PARAMETERS OF SPECIAL PHYSICAL PREPAREDNESS OF QUALIFIED BOXERS IN PRE-COMPETITIVE MESOCYCLE V.N. Konovalov, professor, Dr.Hab. N.V.Zaluzhny, postgraduate student, sports master of Russia Yu.V. Yatsyn, associate professor, Ph.D.
Siberian state university of physical culture and sport, Omsk
Key words: individualization, typological characteristics of features of nervous system, general and special training means, indices of special physical preparedness, load.
The purpose of the research was to evaluate training effects achieved in the course of training and expressed in increase of parameters of special physical preparedness of qualified boxers, differing by typological characteristics of manifestation of features nervous system. The studies resulted in the conclusion that training programs of pre-season microcycles rendered different impact on qualified boxers, differing by typological characteristics of features nervous system. The study of training effects promoted development of models of training cycles, taking into account the regular correlations of means of general, special training and specific features of manifestation of features of boxers' nervous system.
Thus the cumulative training effect, achieved in pre-sea-son microcycles, arises as a result of rational construction of boxers' training, incase if trainers take into account the rules of sports training, based on knowledge of physiology and psychology. The study of training effects in the course of pre-season training promoted development of the model of training cycles in view of regular correlations of general and special training and specific features of manifestation of features of boxers' nervous system. 74
Ключевые слова: индивидуализация, типологические особенности свойств нервной системы, общие и специальные средства подготовки, показатели специальной физической подготовленности, нагрузка.
Цель исследования - оценить тренировочные эффекты, достигаемые в процессе тренировки и выраженные в приросте показателей специальной физической подготовленности квалифицированных боксеров, различающихся типологическими особенностями проявления свойств нервной системы. В начале исследования у боксеров определяли типологические особенности проявления свойств нервной системы. Все боксеры тренировались по одной программе, в начале и конце предсоревновательных микроциклов оценивали компоненты специальной физической подготовленности на тренажерном стенде «Киктест-100». В исследованиях приняли участие 26 боксеров весовых категорий 57, 60, 64 кг (10 МС, 16 КМС). В результате исследований выявлено, что тренировочные программы предсоревновательных микроциклов оказывают различное воздействие на квалифицированных боксеров, отличающихся типологическими особенностями свойств нервной системы. Изучение тренировочных эффектов позволило разработать модели тренировочных циклов, учитывающие закономерные связи средств общей, специальной подготовки и специфические особенности проявления свойств нервной системы боксеров.
Введение. Периоду предсоревновательной подготовки в боксе посвящено достаточно большое количество исследований [12, 4, 3, 7, 9.] Авторы подчеркивают, что у квалифицированных боксеров практически весь соревновательный период состоит из предсоревновательных мезоциклов подготовки к турнирам различного уровня. Если учесть, что в течение сезона удается принять участие в семи-восьми турнирах, то минимальный перерыв между
соревнованиями колеблется от 15 до 20 дней. Следовательно, чтобы обеспечить целенаправленное повышение специальной подготовленности боксеров от турнира к турниру, необходимо индивидуализировать тренировочный процесс. По мнению Е. П. Ильина [5, 6], В. А. Сальникова [11], Е. М. Ре-венко [10], одним из действующих факторов оптимизации тренировочного процесса следует считать учет типологических особенностей спортсмена.
Проблема исследования состоит в том, что в теории и методике бокса, в разделе «Предсо-ревновательная подготовка», имеются сведения об организации процесса специальной физической подготовки спортсменов, но, как правило, предлагаемые варианты тренировок не учитывают типологических особенностей проявления свойств нервной системы квалифицированных боксеров. Поэтому проведение исследований в направлении интеграции психологических знаний в общую теорию подготовки боксеров следует рассматривать как двусторонний процесс, который позволит продвинуться в решении проблемы индивидуализации подготовки квалифицированных боксеров.
Цель исследования - оценить тренировочные эффекты, достигаемые в процессе тренировки и выраженные в приросте показателей специальной физической подготовленности квалифицированных боксеров, различающихся типологическими особенностями проявления свойств нервной системы.
Методы и организация исследования. Методами исследования служили: анализ научно-методической литературы; педагогические наблюдения; оценка компонентов специальной физической подготовленности на тренажерном стенде «Киктест-100»: сила одиночного удара, скоростная выносливость, скоростно-силовая выносливость, оценка срочного тренировочного эффекта с использованием мониторов сердечного ритма Polar; теппинг-тест Е. П. Ильина, опросник Я. Стре-ляу для определения типологических особенностей проявления свойств нервной системы боксеров; математико-статистической обработки.
Исследования проводили в период подготовки боксеров Омской области к чемпионату Сибирского Федерального округа (2009 г.), в которых приняли участие 26 боксеров весовых категориях 57, 60, 64 кг (10 МС, 16 КМС).
Результаты исследования и их обсуждение. В результате проведенных исследований все боксеры были разделены на четыре группы с полярными проявлениями типологических свойств нервной системы: силы и подвижности нервных процессов: «слабых - инертных» - 5 человек; «слабых - подвижных» - 8 человек; «сильных - инертных» - 6 человек и «сильных - подвижных» - 7 человек. Независимо от типологических свойств нервной системы все боксеры тренировались по одной программе,
которая была предложена тренерским штабом и базировалась на положениях, разработанных ведущими теоретиками в области бокса. Предсо-ревновательный мезоцикл состоял из трехнедельных микроциклов. Особого внимания заслуживали тренировочные дни, на которые планировали преимущественно общие или специальные средства подготовки. В своей работе мы придерживались классификации, предложенной Г. И. Мокеевым [8], в которой упражнения подразделялись на: обще-развивающие (ОРУ) и средства специальной подготовки (СП); специальноподготовительные упражнения (СПУ); упражнения на боксерских снарядах (УС); упражнения, направленные на совершенствование технико-тактического мастерства и условный бой (СТТМ и УБ); вольный бой (ВБ).
Основным содержанием первого микроцикла явились следующие средства подготовки: ОРУ - 14 %, средства общей физической подготовки (ОФП) - 28 %; СПУ - 19 %; УС - 20 %; вольно-условные бои (ВУБ) - 14 %; спарринги (СУ) - 5 %. Средняя интенсивность нагрузки за микроцикл составила 6 баллов.
Тренировочная программа второго микроцикла структурно представлена так: ОРУ -1 7 %; ОФП -11 %; СПУ - 17 %; УС - 18 %; ВУБ - 24 %; СУ - 13 %. Средняя интенсивность второго микроцикла составила 9 баллов.
Основное содержание третьего микроцикла: ОРУ - 18 %, ОФП - 11%, СПУ - 25 %, УС -13 %, ВУБ - 22 %, СУ - 8 %. Средняя интенсивность третьего микроцикла составила 7 баллов.
Изучение тренировочных эффектов, достигнутых в процессе тренировки квалифицированных боксеров, различающихся типологическими особенностями проявления свойств нервной системы, позволило выявить различный характер динамики специальной физической подготовленности.
Так, у боксеров с сильным типом нервной системы и подвижностью процесса торможения выявлен прирост показателей силы одиночного удара правой рукой в 1-м микроцикле, в то время как показатели скоростной и скоростно-силовой выносливости имели тенденцию к снижению (рис. 1-3). Тренировочная нагрузка 2-го микроцикла положительно воздействовала на рост силовой, скоростной и скоростно-силовой выносливости. В третьем микроцикле выявлено увеличение показателей силы одиночных ударов, скоростно-силовой выносливости, в то время как показатели скоростной выносливости значительно снизились (см. рис. 1).
Для боксеров со слабым типом нервной системы и подвижностью процесса торможения характерны следующие изменения показателей специальной физической подготовленности: в 1-м микроцикле выявлен рост силы одиночного удара левой рукой, скоростной и скоростно-силовой выносливости;
291 ._ 273 * 255 го" 237 | 219 О 201 183 165
1-й микроцикл
2-й микроцикл
3-й микроцикл
1-й микроцикл
2-й микроцикл
3-й микроцикл
сильные подвижные
слабые подвижные
—■—удар левой -■♦■-■удар правой —*- -скорость
Рис. 1. Динамика показателей силы одиночных ударов левой, правой рукой и скоростной выносливости в предсо-ревновательных микроциклах у боксеров «сильных-подвижных» и «слабых-подвижных».
Условные обозначения: * - достоверные изменения (р<0,05)
во 2-м микроцикле достоверные изменения выявлены в динамике показателей скоростной выносливости, в то же время показатели силы не претерпели значительных изменений, а скоростно-силовой выносливости - имеют тенденцию к снижению. В 3-м микроцикле выявлен рост показателей скоростной выносливости, силы одиночного удара правой рукой (см. рис. 1, 3), скоростно-силовой выносливости.
У боксеров с сильным типом нервной системы и инертностью процесса торможения в 1-м микроцикле наблюдался рост показателей силы одиночного удара правой рукой и скоростно-силовой выносливости (рис. 2, 4.), в то
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.