ЗВУКИ ПРИРОДЫ! И ЗДОРОВЬЕ
« I
Б
-í
-í
В. ИЛЬИЧЕВ, О. СИЛАЕВА (Институт проблем экологии и эволюции имени А.В. Северцова)
ольшое количество людей преимущественно в крупных городах вынуждено жить в искусственно созданной техногенной среде. Эта среда враждебна живому организму, она разрушает его, проявляясь в сердечно-сосудистых, невротических и психических заболеваниях. По данным Всемирной Организации Здравоохранения нарушения сна, тревога, депрессии и веге-то-сосудистые нарушения наблюдаются у 64% населения планеты.
Этому способствует экологически неблагоприятная обстановка в современных мегаполисах, в том числе и акустическая. Природные шумы и звуки в ней полностью отсутствуют. Звуковая среда крупного города содержит преимущественно агрессивные шумы: транспортные, индустриальные, бытовые, что негативно сказывается на здоровье населения.
Звуки имеют не только информационное значение, но и оказывают на людей психологическое и даже физиологическое воздействие. Человек генетически запечатлел естественную звуковую среду. Именно поэтому так велико восстановительное и терапевтическое воздействие природных звуков.
Для восполнения дефицита природных звуков и естественных ароматов в Институте проблем экологии и эволюции РАН при сотрудничестве с центральной клинической больницей РАН и Российским университетом дружбы народов была разработана методика психологической реабилитации для жителей крупных городов на основе звуковых композиций и запахов.
66
В последние несколько лет было проведено 120 сеансов длительностью 45 мин., на каждом присутствовало от 10 до 30 человек в возрасте от 15 до 84 лет. Примерно 75% слушателей составляли женщины. Звуковые композиции включали голоса птиц, насекомых и других животных, шумы моря и водных потоков, классическую, церковную, биоэнергетическую музыку, звон колоколов и были направлены на расслабление слушателей с последующей активизацией, которую проводили с помощью разнообразных движений, самомассажа и точечного массажа. Использовались также ароматы из 100 натуральных эфирных масел.
В результате прослушивания благоприятных для здоровья звуков слушатели расслабляются. Уже после посещения од-ного-двух сеансов снимаются психологические стрессы и депрессия, улучшается настроение, нормализуются артериальное давление и пульс, проходит головная боль, уменьшается количество взрывных реакций у возбудимых людей. После серии сеансов (7-10) значительно улучшается общее самочувствие, исчезает бессонница, нормализуется частота сердечных сокращений, уменьшается раздражительность и как следствие - отпадает необходимость в приеме многих лекарств.
Примерно 10-15% слушателей засыпали на сеансах. После них многие люди чувствовали себя отдохнувшими и через некоторое время показатели давления и частоты пульса снижались и оставались
Рисунок Е. Чайкиной
© В. Ильичев, А. В. Силаева
стабильными в течение 1-2 суток даже после одного сеанса.
Значительное число слушателей (примерно 60-70%) страдало гипертонической болезнью. У них понижалось артериальное давление, то же происходило у людей с нормальными показателями при глубоком расслаблении. После сеанса у страдающих гипертонией систолического типа давление в среднем понижалось на 13.5, а у людей с гипертонией диастолического типа - на 9.6 мм рт. ст., частота пульса у тех и других уменьшалась на 11 ударов в минуту. У здоровых людей давление также незначительно понижалось.
Для сравнения приведем данные сеансов музыкальной терапии и традиционной народной медицины, которыми руководил известный терапевт Р. Блаво: давление систолического типа снижалось в среднем на 32 мм рт. ст., диастолического типа -на 10, пульс уменьшался на 6-10 ударов в минуту. Как видим, наши сеансы отличаются более мягким действием.
Особенно внимательно изучались случаи ухудшения показателей. Анализ показал, что они в основном связаны с индивидуальной повышенной возбудимостью, ка-тарсической реакцией, неприятными трагическими ассоциациями, которые были связаны с теми или другими фрагментами композиции.
Реакция чувствительных людей на особо понравившиеся им фрагменты может оказаться слишком сильной и вывести из равновесия. Такая по сути положительная реакция приносит не расслабление, а возбуждение со знаком плюс.
Катарсическая реакция сопряжена с сильным возбуждением, часто сопровождалась даже слезами, но таким образом преодолевалась накопившаяся депрессия, снимался стресс, и состояние слушателя после такой реакции значительно улучшалось.
Невозможно предусмотреть отрицательные реакции на тот или иной звуковой фрагмент. Например, подавляющее большинство пришедших на сеанс положительно воспринимает шум морского прибоя. Но однажды одна слушательница, услышав
шум моря, разразилась слезами. Оказалось, что ее покойный муж был рыбаком и погиб в море.
Обычно после сеансов, отмеченных особо яркими фактами психоэмоционального и физиологического улучшения, наблюдаются катарсические реакции, приводящие к изменению состояния пациентов. Так, после одного такого сеанса пациентка смогла впервые после перенесенной тяжелой психической травмы успокоиться и осмыслить все по-новому. Другая пациентка, находящаяся на излечении в неврологическом отделении ЦКБ, после сеанса впервые почувствовала покалывание в онемевших пальцах рук.
Композиции представляют собой чередование в определенном порядке звуковых мотивов. Характер звука меняется каждые 2-4 мин. Опытным путем было установлено, что за это время организм человека, как правило, не успевает устать от звукового воздействия или привыкнуть к однообразию звучания и перестать его воспринимать. В таких случаях у эмоциональных людей может произойти переключение на мыслительный процесс, который возбуждает и мешает расслабиться.
В настоящее время активно возрождаются народная медицина и целительство. Например, много внимания стали уделять музыкотерапии, но нужно иметь в виду, что музыка вторична по отношению к звукам природы, являясь плодом человеческого интеллекта, эмоций, настроения. Наряду с музыкой, для восстанавливающего, рекреативного воздействия важно использовать естественные шумы, голоса животных и птиц. Они первичны и оказывают глубокое регулирующее воздействие на психо-вегетативные системы, активизируют эмоции, снимают стрессы и депрессии. При этом более действенны голоса животных и птиц, обитающих там, где живут слушатели.
Вообще, многие слушатели после сеансов отмечают появление состояния умиротворенности, покоя, радости. Были, например, такие отзывы: "После ваших сеансов хочется всех любить".
Исследования показали, что правильно подобранные звуковые композиции позволяют регулировать по крайней мере две очень важные системы организма - центральную нервную и сердечно-сосудистую. Независимо от того, каким бы экологическим фактором мы не пользовались - аудио-, видео- или аромо-, наши действия должны носить сходный характер. Прежде всего, не следует забывать о том, что наши далекие предки, жившие в древнем Китае, Египте, Риме или других странах много тысячелетий назад, уже знали об этих средствах и с успехом использовали их в оздоровительных целях.
Почти весь накопленный опыт позднее был забыт, и современный человек практически полностью перешел на лечение и даже оздоровление с помощью химических препаратов.
Мы используем ароматические, звуковые и видеофакторы, дошедшие до нас сложным путем, но уже проверенные и допущенные к практическому применению. Все они представляют для нас золотой фонд, который мы тщательно изучаем, прежде чем двигаться дальше.
Первоочередная задача состоит в том, чтобы с помощью природных факторов вызвать к жизни, активизировать мощные защитные силы организма, способные дать высокий оздоровительный и позитивно-эмоциональный эффект.
При звуковом воздействии заболевшие органы вступают в своеобразные ^ "резонансные" отношения, которые ак-§ тивизируют (и оптимизируют) их пошат-° нувшиеся позиции. Мы пока не знаем уз-§ конаправленных параметров и, следова-I тельно, каналов этого воздействия и £ только о некоторых можем догадывать-| ся. Поэтому ничего другого не остается, как воздействовать широким звуковым I "фронтом", которым располагает звуко-
0 вая среда.
ст к
Ф
1
О
68
Т. Л. МЫШКО
амочувствие и энергетика человека зависят от многих составляющих, и ноги -не последние в этом списке. Они, пожалуй, самая многострадальная часть нашего тела. И при этом незаслуженно обделенная заботой. Мы привыкли к тому, что ежедневного ухода требуют лицо, волосы, руки; постоянно пользуемся дорогими кремами и гелями, новыми шампунями, бальзамами и лосьонами. Но о ногах чаще всего вспоминаем, лишь когда усталость, тяжесть, отеки и боль начинают существенно осложнять нам жизнь. Да и в этой ситуации всегда можно отдохнуть, погрузить ноги в прохладную ванну - и неприятные ощущения отступят. О том, что ноги нуждаются в особом внимании, мы задумываемся, только когда на ногах появляются наглядные подтверждения их нездоровья -сосудистые звездочки и сеточки, заметные и болезненные вены, воспаленные венозные узлы.
Нижние конечности выполняют в основном опорную, рессорную и двигательные функции человеческого тела. За счет суставов, мышц и связок ноги как бы амортизируют движения тела и ослабляют передачу на туловище всех толчков и сотрясений. Мышцы нижних конечностей - самые сильные в человеческом организме - главные труженики.
Забота о ногах - не прихоть, а необходимость. Рано или поздно они начинают доставлять нам различные неприятности - грубеет кожа на пятках, появляются трещины, искривляются пальцы, отекают щиколотки. Кроме того, на подошвах имеется огромное количество зон, функционально связанных с внутренними органами. От здоровья и состояния ног во многом зависят также красота осанки человека и его походка.
© Т. Л. Мышко
Для дальнейшего прочтения статьи необходимо приобрести полный текст. Статьи высылаются в формате PDF на указанную при оплате почту. Время доставки составляет менее 10 минут. Стоимость одной статьи — 150 рублей.